моюну терисинен Адистердин - өтө жалпы косметикалык кемчилиги. Бул көйгөй менен ооруган аялдардын эле эмес, ашыкча салмак эмес, ошондой эле абдан сымбаттуу айымдар. хирургиялык жол-жоболорду жана аппараттык жол-бир альтернатива тез убакыттын аз коротуп, үйдө жасалышы мүмкүн кош ээгине, жөнөкөй көнүгүүлөр.
экинчи ээгине каршы жүзөгө ашырган, эмне боюнча?
Белгилүү болгондой, мындан тышкары тери ийкемдүүлүгү, СУУНУН жана тамактануу алдында жайгашкан төшү системасына көз каранды. Ал күчтүү, жогорку теринин обон менен жакшы эле окшойт.
Каралган гимнастика мойнуна чыгарганга жана кыймыл дайыма бекемдөө боюнча жүзү өзгөрөт туура. дайыма колдонулуп, алар көп учурда кесип, ойлондурарлык терини Адистердин айтымында, оор Жылкыда майын өрттөдү. менен чалгындалган, мындай машыгуу аркылуу жерлерге кан агымын жакшыртат Мындан тышкары, демек, бийлик клеткалар.
үйүндө экинчи жаагын тартып күчүнө көнүгүүлөр
Жогоруда айтылгандар моюн кыймыл түзүү насостук багытталган мыкты көнүгүүлөр сүрөттөлгөн көйгөй татаал болот таап, көрсөтүп турат.
Ар бир аял кош ээкти алып класс өзгөртүүгө мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү - кандай көнүгүү керек жана кандай өлчөмдө. Ал кандайдыр бир өз кызмат орундарын, көбү мойнуна жаак кырдаалды сезип негизгиси кошуу кыйын болот.
Төмөндө экинчи ээгине менен күрөшүү жогорку 5 көнүгүүлөрүн көрсөтүп турат:
- Катуу кысылган эриндерин жана аларды ачпастан, ээгимди жылып. 2 мүнөттөн кийин, абдан көп ачык оозу, Анын тили бекем төмөн incisors арткы бетине каршы тынчтык. аны (2 мүнөт) өтүүгө аракет болсо бекем, жаагын басып, тилин.
- кенен Оозу ачык абалда тилин оркоюп чыгат. ээгине чейин аларга жеткенге аракет кылып жатабыз. 60-80 секунда бер.
- бир тегиздик (төшөк же кабат) жөнүндө калп. дене бирге колун тартып, эс. Сиздин башын көтөрүп, бирок бычактын бетинен жулуп жок. чыдамсыздык менен ээкти сүйрөп, бул көнүгүүнү татаалдаштырган ээгимди алдыга коюуга болот. даярдоо жараша болжол менен 1-5 мүнөт жүзөгө ашырат.
- Сиздин жөлөнгүчү менен туруп түз да, башын көтөрүп, шыпты бир чекитти чечүү карап. Стреч эриндер, тандалган-пунктуна, "түтүктү" бүктөлгөн, ошондой эле 2-3-мүнөт, аны бетинен өбүү үчүн, аракет болсо.
- башына бооруна жүргүзүү органынын абалын өзгөртпөстөн моюн кыймыл сынашкан, сол жана оң. 5 мүнөткө чейин улантуу.
Көрүнүп тургандай, бет гимнастика тактоо үчүн бир аз убакыт талап кылынат жана көп күч-аракет талап кылбайт. Бирок 15 мүнөт, бир күн, ал эми 14-15 күндөн кийин биринчи окуу материалдар бар, кош ээк акырындык менен төмөндөйт, андан кийин толугу менен жоголуп кетиши мүмкүн. Бул учурда, моюн жана моюндун териси бекемирээк, сайкалдатуу жана ийкемдүү болуп калат.
Ал массаж менен экинчи, ээгимди алып көнүгүүлөрдү айкалыштырууга баалуу болуп саналат. Сиз атайын жол-жоболорду (бети көтөрүлүшүнүн Qigong) жүзөгө ашырууга жөндөмдөрү жок болсо, жөн эле көйгөй аймакты сүртүшүп, мээге жетиштүү. Сессиялар жонокой душ, сууга, же ал тургай, сыналгынын алдында отурган алуу менен жүзөгө ашырылат.
жараатын колунан сыртын таптоо же ортосунда бурмалап жумшак сүлгү менен даярдалган кошумча пайдасын тийгизет. Массаж, экинчи жаак зонасында бездери жана кандын агымын аймакта май жок кылууга, зат алмашуу ишти жандантууга жакшырта алабыз. Faster материалдар, мисалы, бадам же маанилүү жана косметикалык майлары, колдонууга жардам берет макадам .