биздин тамак-аш жана бир буюмдардын ага катышуусунун өзгөчөлүктөрү биздин жалпы ден соолугуна гана эмес, кандайдыр бир таасирин тийгизет, ошондой эле теринин абалы жөнүндө. Биз алар эмнени тапса кандай буюмдар теринин кандай майындагы жакшы түшүнүүгө болот.
Кургак тери үчүн Vitamins
аны ийкемдүүлүгү кошуу, териси жылмакай болушу үчүн, ал кадимки Байланышуу киргизүү сунушталат жумуртка, сабиз, сыр, уй эти, сүтү, койдун жайгашкан меню. Бул буюмдар тырышып жок жеп, тери г тоскоол болот. денеде Анын кемчилик да майлуу териге таасир этиши мүмкүн. Бул басчу баштайт да, ал, темирөткү жана безеткиге көрсөтүлүшү мүмкүн.
жаш тери үчүн Vitamins
, Анын эрте бырыш жакшы тырышып күрөшүүгө жана теринин өстүрүүгө өбөлгө түзөт жана алдын алуу, аны ийкемдүүлүгү майындагы C берет жана бул топуктуу териси жаштар тобу B. жетишсиздик жүзү кубарат канталап кызарган, арты менен коштолот сактоого. Vitamin C UV нурунан терисин коргойт жана ар кайсы жери күйүп айыктырганга тездетет. лед, карагаттын жана калемпир жана витамин С менен каныккан. витамин B тобун камтыган азыктар буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ, парниктерде жана баклажан камтыйт.
көк тартып Vitamins
Мейли, көздөрү, шишик, сезгенүү астында баштыктары менен, анын колдонуу тери таза жана жаш кылат витамин С алай жок. Бул витамин көптөгөн косметикалык жана дары кремдерди жана майлары кирет. ал көп шпинат, капуста жатат. Байланышуу ички тосмо аны теринин бардык катмарына жеткирүүгө жол бербейт, ошондуктан, бул кремдерди колдонуу менен айка- лышта болушу керек тартуулайт.
топуктуу терини коргоо
Ошентсе да тери жакшыртуу үчүн башка майындагы, ал D жана E. карылык себеп болгон булганыч маанайда, шамал жана күн агрессивдүү иш-аракеттер камтылган vitamīns. Бул майындагы тери youthfulness узартууга жардам берет бир коргоо пайда берет. азыктары, сүт жана жумуртка келп тапса болот витамин D, колдонуу, нымдуулук сактап калуу менчиги болуп саналат. Ошондой эле күндүн таасир бербейт жана рак өнүгүшүнө тоскоол кылууда. Vitamin E чачына жана терисине үчүн каражаттар ар түрдүү өндүрүү үчүн косметикалык эле көп болуп саналат. Көп учурда бул витамин "сулуулук" деп аталат. Баги айыгууну, терини жумшартат, чоъоюп жок ылдамдатат. Айрыкча, ал косметикалык сактоо кургак тери түрү пайдалуу болуп саналат. Бул витамин бай жемиштер, каймак май, жумуртка, сүт.
тери көйгөйлөрүндө Vitamins
безеткинин чыгышына чейин терини алууга сунуш кылынат Vitamins кирет майындагы Б , A, D, жана РР, боор, этти, козу карындарды, алма, кара өрүк, кайсы булагын жүзүм . Мындай Кипптин Ошондой эле алардын меню элементти камтыйт сунушталат. маселе терини жакшыртуу үчүн топуктуу бул элементтердин айкалышы. Уй эти, буудай микроб жана жашыл чай Zinc бай.
витамин комплекстерди кабыл алуу
Салмактуу түрдүү диета азык жетишсиздиги себеп болот. Жогоруда азыктарынын тамак болушу тери ден соолугун жакшыртууга жардам берет. Албетте, тери үчүн мыкты майындагы - табигый азыктары. Ал эми, мисалы, кээ бир адамдар, дарыкана азыктарын колдонуу аркылуу топуктуу тартыш үчүн түзөт, кышында да ушундай жакшы жашылча жана жемиш табуу өтө кыйын болот. Бирок, бул топуктуу айрым Аллергиянын пайда болуу коркунучу бар, анткени, синтетикалык болушу мүмкүн. тери, мык жана илгич жасаш үчүн атайын майындагы бар, суроо, аларды тандоо үчүн кантип пайда болот. Vitamins сатып качан керек коомдук топуктуу эксперт маалымдады. кооздук үчүн бардык заттарды камтыйт оң био-комплекстерди, алып, ал үчүн жакшы болот.