азыркы адамдын жашоосун компүтерди колдонбостон өтө кыйынга турат дейли. ноутбуктун жардамы менен, планшеттер жана рабочий ЖК, биз жумуш жана жеке пайдалануу үчүн карап. Тилекке каршы, маалымат алуу узун иштерин карап, ал жөнүндө бир нерсе бул зарылдыгы менен зыян. ЭЭМ боюнча сарпталган убакыт, бир гана пайда алып келди деп, бир нече жөнөкөй эрежелерди кармануу керек. мурда болот унутпагыла.
компүтерден көзүн көп зыян келтирбеши үчүн, эмне кылуу керек?
акыркы догдур менен компьютер көрүнүш Даун синдрому менен көп кабылышат. өз PC кассасында жөнүндө. Eyes, анткени дайыма дисплей мында азап бар. ал куралсыз көз менен көрүүгө мүмкүн эмес. көз ачып жумганча таасирсиз көп түрү бар. Ошондуктан - оору, күйүп, чет өлкөлүк орган сезими, сезүү ыңгайсыз. компьютер көрүнүш Даун синдрому такыр менен коштолот сөзсүз - ЖК иштеп, биз тамырлар жарылып турган каршы, көздөрү кургак кебетеси, ачып унутуп.
ЭЭМ үчүн көз зыян эмес, биринчи кезекте эмне кылууга - Сиздин бөлмө туура уюштуруу:
- монитор көздүн бери дегенде 50-60 см болушу керек.
- Ал сол жагына жарык жумушчу бетинде түшкөн деп терезеге жакын жайгашкан жеке ЭЭМ баалуу стол болуп саналат.
- , Монитор таза көз болгула дайыма аарчыйт. экрандагы топурак катмарынын болгондуктан, көздөрү тунарды жетүү керек.
- ЭЭМ үчүн Light кыйыр деп туш-тушка чачырап кеткен, бирок бирдей. Бул учурда, экран блики эмес.
Менин көзүм компүтерден зыян эмес, берүү үчүн, аны дайыма бир эс моюн массаж жана атайын көнүгүүлөрдү жасоо керек:
- жөнөкөй көнүгүү - тез-тез жумганчалык. Алар былжырлуу кабыгынын ным жардам берет. аларды ар бир жарым саат дегенде сунуш кылынат кайталаъыз.
- эле көзүн жаап, жагымдуу бир нерсени элестетип, бир нече мүнөт кырдаалды бошотулсун.
- көз топтолушуна абдан натыйжалуу жүзөгө ашыруу. жакын бир нерсени тандоо жана карап, аны топтоо, бир нече секунданын. Азыр расстояние көрүнүш коюп жана анын баарын мүмкүн болушунча алыс жайгаштырылган ден кароого аракет кылышат.
- көз тегерек кыймылын кыл.
- Exercise "Diagonal" Сол жана оң жагына чырмалыша тигилип которуу керек. органынын же кийим кандайдыр бир ойду басып, бир нече секундага чейин аны карап.
максатында, отуруп иштеген көз оору бир тамчы сатып дарыгерлер сунуш жана диета карап, чептүү тамак да кошуу керек эмес,:
- ашкабак;
- сабиз;
- петрушка;
- шпинат;
- брокколи;
- быштак;
- буурчак;
- түшүм;
- шабдалы;
- буурчак;
- жүзүм;
- коон;
- эт;
- жумуртка;
- боор;
- балык;
- жемиштер;
- Кебектин.
денеге жагымдуу таасири, ошондой эле витамин комплекстери мындай санында же Blueberry-Forte эле.
ЭЭМ үчүн көз зыян болсо, эмне колдонулат капли?
кээ бир каражаттар жана өтө коопсуз витамин болуп эсептелет да тамчы кайрылууну гана өзгөчө учурларда баалуу болуп саналат. аян проблемалар жана кийип менен жапа чеккен адамдардын саны алда канча муктаж болгон байланыш чечекей .
Негизинен, былжыр көз атайын коргоочу plenochku өрчүткөнгө жардам заттардын курамы камтылган бардык дары-дармектер, нымдуулук сактап калат. зарыл болсо, көбүрөөк акча каражаттарын колдонуу, чейин он болушу мүмкүн
ЭЭМ иштеп жатканда пайда болот, анын көз алдында кайгы мыкты тамчы болуп төмөнкүлөр саналат:
- Vizin;
- Sisteyn ;
- taufon;
- Oksial;
- Хило-Сундук;
- Oftagel.
Бул каражаттар натыйжалуу болуп саналат, бирок, алардын компоненттеринин айрым жеке чыдамсыздык менен адамдарга каршы эмес.