Витамин K маанилүү пайдалуу зат, анын кемчилик, мисалы, ар кандай боор оорулары сыяктуу олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн. Бул витамин К камтыйт кандай тамак-аш азыктары жана тамактануу, аларды камтыйт билүү маанилүү.
витамин К камтыган азыктар
бир топ Бул изи жер казынасын пайдалануу, мисалы, жашыл буурчак, ошондой эле тамак-аш бар Брокколи өстүрүү , шпинат, салат, жашыл помидор, пияз жана банан. Үзгүлтүксүз жемиштер жана жашылчалар саналып жеп, бир гана орган бул изи элементтердин көлөмүн калыбына мүмкүн эмес, ошондой эле, алар да башка топтордун топуктуу көп бар, анткени, иммун системасын күчөтүү. Бул витамин K-жартылай жылуулук мамиле тамак-аш азыктары менен жок деп аталат чийки жашылча тамак сунуш кылынат.
витамин К, жана жумуртка кирет камтыган азыктар эле, алар да бир топ бар экенин эстеп, холестерол , ошондуктан бир жума жыйынтыктары 2-3 жумуртка ичкен эмес, бир бойго жеткен, жана өспүрүмдөр үчүн 1-2 жумуртка арымын ашышы мүмкүн эмес . Болбосо, дене пайдасынан зыяны көп болот.
алар да, бул Байланышуу олуттуу өлчөмдө курамына, ошондой эле жүктөө, түшүм жана жангак бар болсо, жаъгактар жана кургатылган жемиштерди Fans, Microcell деди бир сүйүүнүн ордун баса албайт. Дарыгерлер күнүнө жаъгак же пиар 20-30 грамм жалмап сунушталат, бул изи элементтердин жоктугу үчүн жетиштүү болот. 30 '70 чейин күнүнө мындай назиктикти керектөө түшүм курсунун күйөрмандары үчүн
Биз коомдук тамагынан жөнүндө сөз кыла турган болсок макоо K боорду сөз эмес, абдан көп кездешет. Бышырылган, чочконун этин же уй боор бул изи элементтин металлы, тамактануу ал бир жумада бир жолудан кем эмес болушу керек, анткени тышкары мындай деди: Байланышуу Алар темир, калий жана магний бар да нормалдуу иштеши үчүн дене муктаж болгон эмес.
Соя майы, балык майы жана улпагы, ошондой эле, анын курамы витамин С Бул буюмдар сиз жөн эле балык майы капсул сатып, аларды ичип алат да, дээрлик бардык дарыкана табууга болот.
Кандай пайдалуу витамин K?
Бул семиз-ээрүүчү изи элементи аларды ийкемдүү кылып, кан тамырларынын дубалдарын бекемдөөгө жардам берет. Ошондуктан, бул Байланышуу даярдоо көп же хирургиялык калыбына же эл хирургиялык турган парз. Алуу витамин K абдан хирургиялык кийин, ички кан агуу коркунучун азайтуу мүмкүн.
Дарыгерлер ошондой эле витамин жетишсиздиги K-ичеги трактынын рак оорусуна алып келиши мүмкүн деп эсептешет. алдын алуу, мисалы, балык майы бул изи элементин камтыган препараттарды, талап, жок дегенде бир жылда эки жолу сунушталат эле.
Дарыгер сапары менен сыйлоо, анын жоктугу биринчи белгиси пайда болгондо да, бир адисти сунуш кылат дары, колго баштоо бир витамин K жетишсиздиги, адамдар пайда болсо, кальций арна мүмкүн эмес экенин белгилей кетүү керек. витамин K тартыштыгынын белгилери да, таяк же жаракат боюнча төмөн бийликти тез жанчылышы, аз, кандын коюлушун, аз кандуулук пайда кирет. Мечитке так аш болумдуу азык жетишсиздигин аныктоо үчүн сунушталган эмес дарыкана наркоманиянын гана кан сыноо аркылуу мүмкүн болот, ошондуктан, шектүү витамин жетишсиздиги менен доктурга жана сыналган үчүн керек.