Osteoporosis сөөк тыгыздыгы төмөндөшү менен байланышкан адамдын сөөк-жемиш системасынын оорусу. сөөк ткандарына Thinning байланыштуу кандайдыр бир себептерден улам, тамак-аш азыктарынын, анын өздөштүрүлөт үчүн денеси менен начар мүмкүнчүлүктөрү тт бөлүп пайда болот. бул менопауза учурунда гормондук баскычтарда өзгөртүүгө өбөлгө түзөт, анткени оору, эркектерге караганда аялдарда көбүрөөк кездешет, жана бул учурда биз аялда Остеопороз жөнүндө сөз болуп жатат.
"Бир дабаасы остеопороз барбы?", - бул маселе ушул оору менен туш болгон ар бир аял менен берилет. Бүгүнкү күндө оорусу менен аялдардын ден соолугу үчүн натыйжалуу аспаптар бар, бирок, тилекке каршы, бирок толугу менен андан арылуу үчүн мүмкүндүк берет, бул Остеопороз каршы препараттарды, иштелип чыккан эмес.
остеопороз кантип аныктоого болот?
аялдардын Остеопороз белгилери болуп төмөнкүлөр саналат:
- Оор оору. Адатта lumbosacral менен. эреже катары, supine абалда да, оору да азаят.
- аялдардын өсүшү төмөндөшү. Адатта, төмөнкү өсүшүнүн эсебинен Остеопороз менен аялдар, анда ал күлдөн эле, бүкүрөйүп түрү кездешет.
- Жаракалар да бир аз зыян менен өтөт.
- кыйыр остеопороз денеде калий жетишсиздиги оорунун симптомдору пайда эткендей: түнкүсүн буту, айламды таппай, тырмак мурда, түрмө, чач, чарчоо сапатында, ж.б.
Остеопороз алып Эмне көрүүгү болот?
оору менопауза менен байланышкан болсо, адатта, гормон негизделген дары аял гормондорду колдонуу аялдардын Остеопороз дарылоо. Бул ыкма толук дабаасы ушул оорудан мүмкүн эле гормон алмаштыруучу терапия өмүр бою өткөрүү зарыл экенин менен коркунучтуу. узак убакыт бою, гормоналдык колдоо аялдардын ден соолугуна терс таасир тийгизиши мүмкүн болгон, анткени бул, мыкты жол эмес.
аялдардын Остеопороз дарылоо дагы өзү камтыйт дени сак жашоо, сактап турат: витамин D. менен айкалыштырып тт негизинде ашка кошумча кабыл алуу туура тамактануу, ченеми менен машыгуу, жаман адаттардан баш тартуу,
Тамеки жана алкоголь ичегилерден тт нормалдуу жутулушу тоскоолдук. Бул зыяндуу адаттардан берүү маанилүү. денеде кыртыштарга нормалдуу кан менен камсыз кылуу, ошондой эле, кан маанилүү чачылган элементтердин кыймылына тоскоолдук остеопороз Кыймылсыз жашоо образынын, орунсуз. Аракет жана көнүгүү тамырлар аркылуу кан чачыратып жана зат алмашууну тездетет жардам берет.
остеопороз меню
сөөктү куруу үчүн материал менен организмдин керектөөсүн эске алуу менен, менюсун түзөт.
остеопороз, ал тамак-түлүктү көбөйтүү сунушталат:
- Rich кальций тузун - сөөк (сүт жана сүт азыктарын, гайкалар, балык, жаңы мөмө-жемиштер, буудай нан) негизги структуралык элемент.
- көбөйдү магний менен - ичегиден кальций тълдъ жогорулатуу. Мисалы, таруу, сулу, бананы, өнүп, гречка, ашкабак жана күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, Жары, жашыл калемпир, сыр, буурчак, буурчак.
- сөөк күч камсыз канал бир булагы болуп саналат (бул ж.б. катуу сыр, жумуртканын агын, сулу, чочконун этин жана уй боор, ак буурчак, сүт, буудай, жүгөрү нан, канаттуулар, ал)
- Аялдын жыныстык гормондор жогорулатуу таасир жез, камтыган (бул буюмдар кирет: боорду, ашын, какао, кургатылганын да, каймак).