Heart - денебиздин деп аталган кыймылдаткыч. Ошондуктан, анын ден соолугу кадимки канаатандыра турган жашоого үчүн зарыл болгон кам көрөт. Жүрөк жана кан тамырларды бекемдөө үчүн эмне кылуу керек экенин карап көрөлү.
Жалпы сунуштар
Биринчиден, ал салмагын нормалдаштыруу зарыл. ашыкча адамдар көп жүрөк ооруларына дуушар болушу мүмкүн эмес. Ошондуктан, туура, туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү, демек, үн кан тамырларын сактоого жана оорулардын коркунучу куткара жардам берет.
Жүрөк-кан тамыр системасын бекемдөө Дары-дармек жана салттуу ыкмалары
жүрөккө бекемдөө үчүн жана кан тамырлары жүрөк жакшыртуу үчүн зарыл болгон компоненттерин камтыган атайын дары-талап кылынышы мүмкүн, жүрөк жана B электр vitamīns Булар төмөнкүлөрдү камтыйт:
- riboksin ;
- Asparkam;
- укугу үчүн.
Ошондой эле, 50 жылдан кийин АСПИРИН алуу кыйла рискин азайтат деп эсептелет миокард .
Мындан тышкары, Сиз далилденген салттуу ыкмаларын колдоно аласыз:
- кызыл жүзүм ширесин айнек;
- сүт эки бокалы;
- витамин Е (буурчак, жашылча-жемиш, быштак, помидор ширеси жана башкалар) менен буюмдарды колдонуу;
- балыктын жумалык керектөө;
- грек жаңгагы.
Эгер жүрөк-кан тамыр алдын алуу боюнча Көрүнүп тургандай,
психосоматикалык ыкмалары
Илимпоздор жүрөк иши кубаныч сезимин жогорулатат экенин далилдей алышкан эмес. Андыктан жөн гана сени курчап турган бардык ыракаттануу үчүн мүмкүнчүлүк берүү мүмкүнчүлүгү.
жүрөк жана кан тамырларынын саламаттыгы үчүн оң сезимдерге ээ болуу абдан маанилүү. Бул үчүн, сен да бир күн сайын кубаныч, ошентип, сенин өмүр жана анын сапатын узартууга алып келе аларына ар бир нерсени табууга тийиш.