Калий эмне бар?

дененин нормалдуу иштеши аларды калий маселелери боюнча жөн эле мүмкүн эмес, ансыз элементтери бар.

денеде калий милдеттери

калий мааниси жогору бааланат:

• Ал шишик, жоюу жана убакыттын өтүшү менен ашыкча суюктукту алып салууга мүмкүндүк берет кислота-база жана суу-туз балансы денеси менен жөнгө салат;
• анын жетишсиз мазмуну жүрөк бузулганы алып келет;
• чогуу калий менен жана толкундануу жана табияттан системасы жөнгө салат;
• мээнин иштешине жакшы таасир, склероздо өнүктүрүүгө жол бербөө;
• бөйрөк менен кошо боор, калыбына келтирет;
• Бул чарчоону жана өнөкөт чарчоону күрөшөт.

Кайсы азык-калий бар?

• чоң өлчөмү бөйрөк оорулары жана подагра керектөөнү алдын картошка, келет;
• калий түрдүү кургатылган жемиштер жогорку мазмуну: өрүк, мейиз, кургатылган кара өрүк жана жаъгактар. бал менен кабыл алынган бул буюмдардын аралашмасы, шал оорусунун алдын алуу, жүрөк-милдетин жакшыртат, аян, кан абалын, ошондой эле, ичеги-карын ооруларына ишин;
• тамак-аш азыктарынын жана калий камтыган ойлоп жатасызбы, дененин эрте бырыш алдын буурчак, эстен чыгарбоо керек, коркунучтуу жана пайдалуу ооруларды пайда, кан басымын нормалдаштыруу;
• жаъгактар ​​калий көп санда кездешет, бул элементти каяктан аныктайт тизмесине кирген. Мындан тышкары, жаъгактар ​​ар кандай түрлөрүн камтылган калий бир топ;
• коон, дарбыз - башка буюмдарга караганда бир кыйла жумшак соруп калий, булактары.

бул мөмө-жемиш жана мөмө-мезгили жагдай пайда болгондо, дене күзгү жана кышкы суук жаман аба ырайы үчүн азык алардын запастарын толуктоо үчүн максималдуу мүмкүнчүлүктү берүү үчүн, мөмө-калий бар болгон таанып-билиши керек.

калий кирет Fruits:

• шабдалы калий (363 мг / 100 г) мазмунуна жетекчилери болуп саналат;
• бир аз алма, жүзүм, алмурут менен табылган аз;
• бананы, грейпфрут керектөө, эмне калий бар, ошондой эле бул элементтин бай тамактарды аныктайт тизмесин жогорулатат.

атап айтканда, сүт жана сүт азыктары, сыр жана майлуу сорттору, калий жана жаныбарлардан алынган азыктарды бай, балыры май .