Көптөгөн аялдар, алар кош бойлуу кезде бели бар экенин дуушар болууда. Бул табигый мамлекет, аял салмак кошкон кезде, тартылуу борбору Анын сөөгүн жылдырып болуп, жана омурткасына жүгүн жогорулатат. бир жаңы мамлекет көнүү үчүн, бир аял муну менен катуу ооруп алып, кайра аркасына бүгүшү бар. Кош бойлуу алдында прогарммасы туура эмес болсо, анда кош бойлуулук учурунда кайра оору күчтүү болот.
суроонун башка жооп бар: "Кош бойлуу кезде эмне үчүн кайра оору?". Улам түйүлдүк өсүп жаткандыгына байланыштуу, ашказан, көлөмүн көбөйтүү, жатын көбөйгөн өлчөмүнө өзгөртүп, ич дубал сунат. лизгинку адаттагыдан көбүрөөк созулуп жатат деп бир натыйжасы катары, алар муну, нормалдуу калыпта сактап калуу жөндөмүн жоготуп, кайра тулкуга үчүн көп, салмагы бар төмөнкү боюнча.
Ошондой эле кош бойлуу аялдын организминде гормоналдык өзгөрүүлөргө кунт коюп угушубуз керек. гормоналдык өзгөрүүлөргө учурунда дененин бүт системаларда бир топ өзгөрүүлөр бар экенин эске салган зарыл болгон эмес, бул жашыруун эмес.
Кош бойлуулук учурунда кандай гормондор бели кандай таасир этет?
Кээ бир аялдар ашказан көрүнгөн эмес, жана жатын дээрлик көбөйгөн жок болгондо, кош бойлуулуктун алгачкы жылы бели бар. Бул келишим деген эмне? Бирок, бир аялдын денеси иш чаткынын жана кыймыл-эс менен, бала жетиштүү бош орун калды багытталган, жана төрөт учурунда жонокой төрөт каналынан өтүп турган эс гормону relaxin өндүрөт деп. Бул гормондун топтолуу эсеге көбөйгөн, ал кадимкидей эс сезгенүү жана ооруга алып келиши мүмкүн болгон башка булчуң топтор.
Мындай кайра оору, адатта, кош бойлуулуктун алгачкы пайда, ал эми экинчи чейрегинен ортосунда тарабынан текшерилет. Эгер күтүлбөгөн бир катуу кайра бар болсо, балким, бул кош бойлуулуктун белгиси жана relaxin гормон жигердүү ишинин натыйжасы болуп саналат.
кийин кош бойлуулук да, артындагы калп жана уйку жатындын өлчөмүн көбөйтүү болгондугуна байланыштуу өтө оор болуп калат омурткасын курчап жиниме жана кан тамырларга басым жасайт. түш артындагы кош бойлуу эмес, акыркы чейрегинен сунуш-жылы,
Эгер кош бойлуулук учурунда артка тартканды же белдин кайгы болуп жатса, анда силер омурткасына, бирок татыктуу арткы бардык оору бойго кечүү менен көйгөйлөр бар экенин билдирбейт. таъып байланыш аппараттары менен байланыштуу да, кайра ооруп, өзгөчө укугу, ошондой эле кош бойлуулук менен байланыштуу нерсе. Ошондой эле, силер, анда, мисалы, андан кийин көнүгүүлөр комплекси жардам бербестен, кайра кош бойлуу сурнай, сиз кайра жылыйт керек. дарылоо натыйжалуу болушу үчүн, ал так белдин оорушун себебин аныктоо зарыл.
кош бойлуулук сиздин калыпта сергек, дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап, массаж, атайын мүнөз керек учурунда бели качуу үчүн.
кош бойлуулук учурунда бардык аялдар ооруп турабы?
Көптөгөн аялдар кош бойлуу кезде бели бар, жана көптөгөн кош бойлуулуктун наркы катары көрүп, кайгы жана кыйынчылык көнүү. Бирок, бардык аялдар кош бойлуу кезинде, кайра оору тоскоолдук же жок болушу мүмкүн экенин билген жок.
Кош бойлуу кезде бели алдын алуу үчүн зарыл болгон, алардын турушуна кам биринчи айга чейин. артка түз барып, түз, жана жетиштүү эс алуу омурткасын ары чалкасынан же жагында жаткан, алдына чөгөлөп ийилген буттары берип тургула.
Көп стресс басыш үчүн кош бойлуу массаж керек. минималдуу мүмкүн болгон узундугу кыймыл азайтат жана бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн берген үзгүлтүксүз массаж дарылоо кайра алгач жакшы абалда ар дайым бирге.
Сунуштар кош бойлуу бели жоюу
Кош бойлуу кезде бели азайтуу, же болуп жаткан, аларды алдын алуу үчүн, сиз жөнөкөй көрсөтмөлөрүн жолдоого тийиш:
- бир өлчөмдө пайда салмагы (жумасына болжол менен 300 г);
- кальций диетаны (кош бойлуулуктун экинчи абортко тт муктаждык күнүнө 1600 мг) сактоого;
- бийик такалуу бут кийим (а согончогун 5 см менен бут кийим кийүүгө уруксат) таштап;
- көпкө туруудан алыс (аны уюштуруп алганбыз ашыкча булчуң оорчулуктун кутулуп жатат);
- (Отургучтар Омуртканын үчүн жакшы колдоо керек отуруп) отуруу;
- кыймыл (омуртканын жана курсак кыймыл күчөтүүгө багытталган кош бойлуу аялдар үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасоо) күчөтүү;
- массаж (жарык эс массаж натыйжалуу Омуртканын муундарга чейин тирешүүлөрдү жок);
- (Бассейн кабыл жылуу эс бат жана сууда сүзүү) суу менен мамиле жасашат.