заманбап адам толкунданып системасын жана актуалдуу чыгарылган датасы бекемдөө үчүн. Shattered тамырлары, жалпы excitatory мамлекеттин, капылет калганда, топтолуу бузууларынан тышкары көптөгөн оорулардын өнүгүшүнө алып келет. талап, өзүн-өзү тарбиялоо тышкары, андан да ушунчалык, тынчсыздана системасын бекемдөөгө катышуу үчүн жакшы эмес.
Жалпы сунуштар
Алгач, алгылыктуу толкунданып системасына таасир этүүчү тизмесин карап көрөлү.
- Уйку. Жакшы уктап, ал жок болсо, оорулар өбөлгө түзөт, ал эми бир система пайдалуу таасири бар.
- Жуунуу, таяммум алууга жана ар кандай суу дарылоо тынчсыздана системасына пайдалуу таасир этет. Бул, айрыкча, деңиз сууга (үй жонокой деңиз тузу менен сууга ордуна) киринген да тиешелүү.
- Таза аба. Brain көп сейилдөө борбордук толкунданып системасын жакшыртууга өбөлгө түзөт, анткени 18% кычкылтек өндүрүлгөн органга жутуп.
- иш өзгөртүү. анын тыгынын качуу үчүн тынчсызданып системасынын нормалдуу иштеши үчүн, ал кошумча акыл-эс жана дене тарбия көнүгүүлөрүн сунушталат. адамдар үчүн алардын иш кыймыл аракеттерди, сөзсүз ишке ашырууну болжолдойт эмес.
тамак-аш
толкунданып, анын ичинде дене системасынын, нормалдуу иштеши үчүн, ал адамдын белгилүү бир азык, топуктуу жана минералдык комплексин кабыл алуу зарыл. Биринчи кезекте, ширелерди жана жаңы жемиш жеп туруу сунушталат. Ал ошондой эле буудай унунан азыктары, сүт азыктары, талкандар, нан жардамы менен тамак-ар кандай пайдалуу. мисалы, банан, клубника жана шоколад Products гормон кубаныч өнүктүрүүгө маанайды жакшыртуу жана кыжырдануу кыскартууга көмөк көрсөтөт.
көнүгүүлөр
Баарынан мурда толкунданып тутумунун абалы спорт менен машыгууга шарт жакшыртуу.
Бирок, бул пайдалуу таасири дем алуу көнүгүүлөрүн жана ой жүгүртүү практикасы башка yogis тарабынан колдонулат. Мындай план абдан жөнөкөй көнүгүүлөрдү бири күчтүү дем жана эркин кыл. Ошол эле учурда көз ирмемибизде көнүгүүнү аткарууга кичине плечо бийиктеги кол көтөрүү жана алдыга, аларды артка үчүн, ылдый калбаптыр. Андан кийин муштум кысуу жана 5-10 секунд алардын демин кармап. сенин демин кармап жатканда, сиздин тизени бүгүп колдору менен күч бер. Дем тургандай, курал-эс жана аларды төмөндөтүү. бир аз тыныгуу жасап, 2-3 жолу кайталап. yogis андай көнүгүү ылайык, көп учурда жетиштүү жолу болсо, анда ал тынчсыздана системасын бекемдейт.
Дары-дармектер тынчсыздана системасын күчөтүү
Биринчиси Multivitamin комплекстери, Vitamins, калий, темир, lecithin менен препараттарды пайдалануу болуп саналат. Ошондой эле Санкт-Жакандын чөп тамырда, жалбыз жана Женисгул негизинде Ginseng эритиндисин, motherwort, жүрөгү түпөйүлдөнүп, чай жана чөп-чарлардан демделип даярдалган алууга сунуш кылынат.
Folk каражаттары тынчсыздана тутумун бекемдөө
- зирек, кургатылган өрүк, кургатылган кара өрүк, мейиз, жаъгактар менен бирдей өлчөмдө бал кемчиликсиз аралашмасын берүү. Кургатылган жемиштер жана жаъгактар негиз болуп саналат, бал куюп, бир жума бою муздаткычка жыйналган, андан кийин орозолуу бир кашык кемеге.
- жыпар жыттуу жана бекемдегенден агенти, чалкандын, Линден гүлдөр, кайын жалбырактар, celandine, ромашка, Oregano жөткөрүп менен сууга сунушталат кандай. Сорпосу чөптөрдүн ар бир жеке же көмүүнүн колдонулушу мүмкүн.
- чөп-чарлардан демделип толкунданып системасы боюнча пайдалуу таасири. Мисалы, бирдей катышта Oregano, Calendula жана жайыты, бир аралашмасы. аралашма бир кашык кайнак сууга бир стакан куюп, бир термос менен ырасташат. күндүн ичинде эки саат келүүчү ичкиле. толкунданып системасы үчүн пайдалуу, ошондой эле эркин ордуна чай ичип болушу мүмкүн туруп, долононун жана жапайы мөмө, жөткөрүп.