Төрөгөндөн кийин кантип тез арада калыбына келтирүү үчүн?

Албетте, наристенин жарык дүйнөгө - аялдын денесиндеги үчүн олуттуу стресс. Мындан тышкары, жакында эле дегенде бир кыйын убакытты күтүп энеси түзгөн алдыңкы. Кам чакан анын күчү көп талап кылынат: дене-боюнун жана моралдык да. Ошондуктан, адилет жыныстагы көп төрөгөндөн кийин тез арада калыбына келиши - бул өтө зарыл муктаждык.

Төрөттөн кийин ден соолугун жакшыртуу жолдорун далилденген

Эгер дагы эле отурсун сезип, бир гана кубаныч, жакшы тамаша кыялданган болсо, төмөнкү ыкмалары абдан пайдалуу болушу мүмкүн сага түшөт:

1. Уюштуруу -бүлөнүн балансталган тамактануусу. тапшыргандан кийин тез арада калыбына келтирүү үчүн кандай сунуштар, бул жагдай өтө маанилүү болуп саналат. Сиз тамак бардык зарыл майындагы, минералдар жана була алуу керек, ошондуктан унунан, жемиштерди жана жашылчаларды (эмчек учурунда бала аллергия жаратышы мүмкүн кызыл-сары түстөгү сабиз, лед жемиш жана башка учурларда), сүт азыктарын диета киргизилген. Бул бир аз, жок дегенде 5 маал жана мөмө суусундуктарды, мөмө-жемиш жана суусундуктар эле таза суу көп ичкиле керек.
2. Колдонуу төрөттөн туруъуз. 2 айдан бери күнүнө мындан ары 10 сааттан ашык тапшыргандан кийин эртеси күнү коюлушу мүмкүн. Бул бинт өлчөмдө алып кетип, ошол маанилүү болсо, анда ал ич кыймыл колдоо үчүн жакшы болот.
3. өзүн-өзү массаж кыл. Төрөттөн кийин тез калыбына келтирүү үчүн көнүгүүлөрдүн төрөлгөндөн кийин 6-8 жума өткөндөн кийин гана сунуш кылынат наристе жарык (caesarean бөлүмүнүн учурда - 2-3 айдан кийин) болгондуктан, жана сиз душка түшкөндөн кийин жарык оргазмды кыймылдарына теринин салып сактаса, уруксат берилген чейин гана уруксат гинекологдун кабыл алды ар кандай каршы cellulite жана moisturizing майлар.

төрөттөн гимнастика

Көп учурда аялдар орган төрөттөн кийин дароо туруп кантип пайда болгон деген суроого кызыкдар. Эреже катары, бардык иш-калыбына келтирүү жараяны 2 ай табигый төрөт болот. Андан кийин, сен да көп коё бербешибиз керек, бирок ал төмөнкү көнүгүүлөрдү аткарууга жол берилет:

1. Сиздин артында жаткан, силердин тизе бүгөм жана кайра кабатында кысып төмөн. Hands мойнуна өзү оройт жана акырындык менен жогорку тулкусу көтөрбөйт. Биз жатам, ал эми ич кыймыл-шилеп, тизеден, кашын, тартылып турат, анан эс алып, дем менен. 30-40 ирет кайталаъыз.
2. силер өз колу менен жерде жаткан, 30-45 градус менен бурчтантып чөгөлөп түзөп буту, бир нече секунд сактап жогорулатуу. Биз аны 20-25 эсе көп.
3. жерде жаткан, тизе бүгөм жерге каршы басуулар кайра төмөн. Hands ийнине салып, жылмакай, бир аз полдон далысын кесүү кыймыл "ыпластыктын", анан дагы бир жерде жогорку орган кездешпейт. 20-25 ирет кайталаъыз.

Мындай машыгуулар - маселени толук чечүү, бардык энелерди да тез, төрөт өндүрүп берүүнү талап кылууга кантип.