туулгандыгы тууралуу көп учурда өтө майнапсыз жаш энелердин кийин калган ашыкча салмак. эне арналган көптөгөн жыйындарды, сиз абдан кабар "төрөгөндөн кийин салмагын жоготуп жардам берет." табууга болот Figure кемчиликтерге көп төрөлгөндөн кийин биринчи ай олуттуу ыгы жок, ал эми аялдар ар кандай алгылыктуу ыкма менен милдеттүү салмак жоготушат.
Кантип Мен төрөгөндөн кийин тез эле арыктап болот?
Бул жаш энелердин көпчүлүгү жалпы суроо болуп саналат. ар кандай учурда төрөттөн кийинки мезгилде аялдардын жашоосундагы ар кандай башка мезгилде айырмаланып ойлонуп менен чатакташат ачка эмес. ал бардык дарыгерлер талап. Биринчи бир нече ай жаш энелердин, толгон майындагы тамак-аш жана үзгүлтүксүз эс бай калыбына келтирүү болуп саналат - келечектеги ден соолугу жана жыргалчылыгы үчүн маанилүү болуп саналат. Бул чектөөлөр жөнөкөй мүнөз жана кыймыл-аракеттин жардамы менен төрөгөндөн кийин жоголгон салмагы мүмкүнчүлүгүн болтурбоого. Ошентип, кандай эски түрүндө кайтып келбеген, жаш эне, эмне калат? көптөгөн аялдар менен далилденген так натыйжалуу салмагын жоготуу ыкмалары боюнча төрөдү.
- талап боюнча эмчек. эмчек эмизген аялдар салмак-жоготуу ыкмасы башка натыйжалуулугун жана коопсуздугун көбүрөөк кызыкдар. ал баланы алуу үчүн, сүт менен энесин колдонот баарын тойгузуу мезгил ичинде белгилүү болот. талабы боюнча эмчек тез аялдын денесиндеги гормоналдык жактан калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет. Бул, өз кезегинде, тез эле керексиз килограмм, туш-тушка белгилери жана cellulite түрүндө бардык ашкан жок кылууга мүмкүндүк берет. Төрөттөн кийинки депрессиянын ыктымалдыгын төмөндөтөт, бала менен байланышуу үчүн мыкты ыкмасы - Мындан тышкары, психологдор көкүрөк-тамак деп айтышат. Ал эми ар кандай стресс анын көрсөткүч боюнча жаш энелер үчүн жана жаман абдан жагымсыз.
- Дене-аракет. Тааныш-бойду, өстүрүп, Жаба жаш эне үчүн ылайыктуу эмес. Ошентсе да, оп- Көнүгүү ал муктаж. Алар мыкты машыгуу болуп саналат - көп жүрөт, кылдат тазалоо. "Кантип бат эле төрөгөндөн кийин арыктоо үчүн?" Деген аялдар Талкуулоого жөнүндө Сиз берилген көнүгүү тууралуу жаш энелердин көп таба алабыз. бир Бешик араба менен сейилдөө менен кээ бир басып, башкалары - сейил тынч жер тандап, бала уктап жатканда, йога көнүгүүлөрдү жасоо. Ал жүк эч кандай ыңгайсыздык эмес, жаш эне көбүртүп эмес, андан да маанилүү.
- Power. Nutrition эненин көп дарыгерлерге жана тамактанууда арналган иш. Көпчүлүгү кайрадан энелерге туура тамактанып, адатта, ошол эле учурда атайын диета менен төрөлгөндөн кийин тез эле арыктап кантип кызыкдар болбой койбойт? Бул жагынан алып караганда, алар жаңы энелер үчүн салмагын жоготуп, диета жок, анткени кээ бир кайттык, болот. Аз майлуу тамактардан жеп сунушталган кошумча килограмм кутулууну жана жашылча-жемиштердин санын көбөйтүү үчүн, таттуу көрүн чектейт. жаш эне кичинекей көлөмдөгү бир күндө жок дегенде 6 жолу тамак ичиши керек. Ар бир тамак толук кандуу жогорку калориялуу тамак айланышы эмес, абдан маанилүү.
Ошондой болсо да, эмчек эмген бала бар аялдар үчүн,
Көп карама-каршы болсо, жаш эне тез төрөлгөндөн кийин салмак ыктай баштайт. Бул көрүнүш, адатта, капаланат аялдар эмес, бирок, ал ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн, анткени абдан кооптуу болуп саналат. жаш эне төрөгөндөн кийин абдан жука болсо, ал бардыгын таштап салып, бала менен мамиле жана күч-кубат жана салмагын кайрадан керек.