кантип туура дем кагылышуулар ?
Кандай эмгек мөөнөтүнө жараша, төрөт учурунда дем алуу. күрөштө кыскача жана алсыз башында. аларды камсыз кылуу үчүн, бир нече сааттан ( "үнөмдүү") соруу жана үйлөө колдоно аласыз. Бул үчүн, абдан акырын демин өзгөртүү жана дем менен дем, экинчиси узак болушу керек. Бул, энергия керектөө, жүрөк согуусун оптималдаштыруу мүмкүн, ал денеге кычкылтек менен жабдууну жакшыртууга өбөлгө түзөт. Бул алдын ала билүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат. бир жуманын ичинде (жок дегенде) тамыр кагуусун контролдоочу, ал эми узаруу дем окутуу керек. Ошентип, башында сиз Voltage салып, оозун дем менен, жумшактык менен, акырындык менен жана туруктуу мурдун дем керек. сейрек карышмаларга ортосунда маанилүү эс жана эс үйрөнүшү керек.
тез-тез болуп турган контрактурасы кийин, дем төрөт учурунда нестендирме таасир берүүгө, тынч жана ченегенде болушу керек. Ал күчтүү жана көп кыйылып, жай жана абдан жыттоо жана Демибиз керек экенин эстен чыгарбаш керек.
төрөт маалында итке окшоп дем кайгысын жоюш үчүн абдан пайдалуу болуп саналат. Ал зордук-зомбулук кылычка учурунда секундасына 1-2 дем / дем чен боюнча оозго же мурунга аркылуу дем алуу болуп саналат. Демибиз жатканда, унчукпай үчүн абада алуу - ызы-чуу. бул сөз менен нымдуулук ашыкча буулануу байланыштуу ооз кургап эмес, ошондуктан, анын оозун жабуу үчүн сунуш кылынышы мүмкүн. жакын тургандар да, бир аял оозун суу менен чайкоо жардам берет. Тамырда өтүп бара жатканда, силер дагы экономикалык жактан дем берүү керек.
эми кантип дем алуу бекер аракеттерине ?
төрөт учурунда ар кандай дем алуусу менен иштөө учурунда жеткирүү аракеттери учурунда Туура дем алуу техникасын. Айрыкча, жооптуу түйүлдүктүн башчысы алгачкы карта учурда төрөт каналы кыртышын кысылып баштайт, бирок, ушуга чейин түртүп мүмкүн эмес. Бул мисал, толук моюн ачуу үчүн, улам болушу мүмкүн. бир аял бир күч-аракет жумшашы керек болсо, perineal кыртыштар олуттуу зыянга учураган болот, ошондой эле баланы жаралаарын. Мунун алдын алуу үчүн, дем алуу "үчүн" деп аталган практикасы: 4 тайыз дем менен башталат, ал эми оозу аркылуу акыркы толук жана узак дем, түтүк салып жапты. Бул аял акыл-эси, бул багытта аракет жасоого аракет которула берет. төрөп жаткан ушундай иш кылып, мыйзам долбоору боюнча басым өтө эле кыйын болушу мүмкүн болгондуктан, аны өмүрлүк же акушерка жардам берет.
бекер аракеттери бүткүл көлөмү калпакча кысымга алынып, ошондуктан абанын кийинки Жута алуу менен абдан эле мүмкүн дем алуу, жана
кош бойлуу аялдар үчүн курстарды дем - кош бойлуу аялдар үчүн мыкты тандоо, төрөт учурунда эле көп, анткени, оору, кыйынчылык жана тынчсыздануу туура жүрүм-үйрөнүү мүмкүн эмес. Ал оорууну басаъдатууга жана жаракаттарды алдын алуу үчүн эмгек бир аял өзүн кандай алып жүрүшү керектигин алдын ала даярдоо бир топ туура эмес болуп саналат.