дененин сезими өзгөрүп аялдардын этек бою. Мисалы, ал катуу ооруп, этек кир алдында экенин байкаса болот. этек кир алдында кусуп болобу?
этек кир алдында оор жүрөк айлануу жана айлануу абдан жакшы болушу мүмкүн. Бул premenstrual синдрому (белгилери болушу мүмкүн PMS көп аялдарда кездешет).
этек кир алдында эмне ооруп жатабы?
- Жүрөк айлануу, ал, жүлүндүн суюктугу менен серотонин жогорку мазмуну да себеп болушу мүмкүн. денедеги суунун көп топтолушу жана жагымсыз сезим пайда болушуна өбөлгө түзөт. бир аял ичиндеги басымдын өзгөрүүсүнүн натыйжасында, анын жыйынтыгы боюнча гана айлануу эмес, ошондой эле, баш айлануу, бирок. Ал эми оор учурларда, кубарып, көбөйүп, тынчсыздануу жана сезимдин да жоготууга кусуп болот.
- физикалык иш-аракет (мис, спорт менен узакка созулган стресс) айлануу өбөлгө жогорулатуу. окутуу аялдардын бардык ички органдардын кысым күчөп бар учурунда, жатын, адатта, бир аз артка чалкалатып. Бул кырдаалдын натыйжасында бул айлануу себеби жүлүн омурткадан турган, кысылат. Ошондуктан этек кирдин пайда күтүү менен жеке ишин кыскартуу сунушталат: кыска жол басып, спорттук иш жүгүн азайтуу үчүн, тараза көтөрүп жок.
- бир аял оозеки каражаттарын алса, анда алар, гормондор аялдарды өзгөртө анын натыйжасында денедеги гормондордун мазмуну, көбөйтүү, ошол жерде куса. Гормоналдык дисбаланс учурда гана эмес, окшуу менен бирге, бирок ошондой эле, баш айлануу, кусуу, кыжырланып турат, жана тердөө көбөйдү. Булардын баары белгилери күнүмдүк турмушта ыңгайсыздык аялдын көп куткара алат.
- стресс болушу, анын жүрөгүн өйүп, ошондой эле баш айлануу, жүрөк айлануу жана Шакыйдын пайда болушуна өбөлгө түзөт. Бул учурда, ал күндүзү эс алып, башымдан эс берүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Мисалы, ой органдын гана эмес, ошондой эле, бирок акыл, стресс менен күрөшүүгө жардам берет.
этек кир алдында айлануу менен кантип күрөшүүгө болот?
этек кир алдында айлануу олуттуу жата- куткарса, анда, ал оптималдуу дары (мис, menalgin) тандоо, себеби, макулдашуу үчүн доктурга кайрылгыла зарыл Menses баамдай учурунда emetic Reflex белгилери азайтат.
дары кайрылуусуз эле, аял, алардын абалын, этек кир күтүп убагында тамак жөнгө чечүүгө болот: жарык салаттар, арык тамак жана идиш артык, өтө майлуу, ачуу, туздуу тамак-аш жок болот, куурулган. Ошондой эле, суюктук, бир күндө, жок эле дегенде, эки литр ичип, таза абада көбүрөөк убакыт өткөрүш керек деп билет. Уйку аял, жараатын айыктыруу үчүн жаңы күндүн алдында эс жана коркунучтарын азайтуу үчүн жардам берет
тамеки жана спирт ичимдиктерин баш тартуу, ошондой эле денедеги бардык органдар менен системалардын иштешин нормалдаштыруу жардам берет деген сөздөрдү эсибизде сактап, аялдын натыйжасында кубаттуу, активдүү жана эркин сезет.
Мындай этек кир алдында айлануу пайда алдын алуу ыкмалары гана аялдардын статусун нормалдаштыруу эмес, ошондой эле дене-кылымга бекемдөөгө жардам, иммунитетти жогорулатат. Ал жигердүү, дени сак аял күн бою кыйынчылыктан башынан эмес, жашоонун абдан ийгиликтүү.