Shiatsu - Япония тез көнүгүүлөр бет жашаруусун . жөнөкөй актуалдуу кыймылдарынын каражаттар бир ырааттуулукту өндүргөн менен белгилүү упайлар олуттуу булчуң обонун жакшыртуу жана мыкты көтөрүп натыйжа болот. Ал эми көнүгүүлөрдү дайыма кылып, сен мен үчүн ушунун баарын жок көптүрө, жылмакай тери терең тырышып бар терисинин бетине абдан жакын жайгашкан кан менен камсыз кылуу идиштерди, жандандыруу жана бөлүнөт агымын жакшыртууга болот.
Shiatsu пунктунун тийгизген таасири эрежелери
мүмкүн болушунча оң натыйжага алып келет бет жашаруусун үчүн гимнастика Shiatsu бир нече нормалар бар. Бул төмөнкүдөй талаптарды камтыйт:
- Качан өзүн-өзү массаж гана сөөмөйү менен ортон манжасын керек. Кээ бир учурларда, сиз колун пайдалануу тартиби натыйжалуулугун жогорулатуу болот.
- Бул тери сунуп, ушундан улам кыймылдарды аткарууга мүмкүн эмес.
- Басып бетинде Shiatsu бардык пунктка төмөн алгылыктуу болушу керек. кайгы гана бир аз сезимин берди.
- , Жүзү боюнча ар кандай көнүгүүлөрдү Shiatsu кыл блокнот таасирин пунктуна перпендикуляр ушунчалык манжаны керек.
- Ар бир маселе боюнча иш 5-7 секунд керек.
Shiatsu техникасы
Жыйынтык гимнастика Shiatsu бет мурда- канча так байкалган ырааттуулукта көз каранды болот. бул бир гана схемасын комплекстүү таасирлери бар жапон массаж натыйжалуу болуп эсептелет:
- эки колу менен сөөмөйү менен ортон манжасын чекеси басма сөз. Бит өз ибадатканалар манжалары жылат жана денеге күчтүү чарчашты. манжаларынан ибадатканаларда коюш керек чейин кыймылын кайталаъыз.
- кашын жана аз басым ортосунда өз тийгизди.
- Мурундун көпүрө үчүн манжаларын каалаганда кыймылдатуу жана акырын денеге басып.
- Мурундун көпүрө жайгашкан тик тагы, иштеп да, индекси, манжалары менен бир эле учурда, аны басып.
- кабагында манжаларды коюу менен көз булчуъ чымырканууну жоюш.
- көздөрү жарык басымы эки оболу алдындагы аймакты изилдөө.
- чекеде аянтта боюнча манжаларын каалаганда кыймылдатуу жана мурдунан канаты менен сөөмөйүмдүн түртүп.
- жогорку жогору жана төмөнкү эрин төмөн борбордук ойду иштелет.
- Массаж Жаякин, жай манжаларыбыз менен жылып.
жүзү боюнча толук shiatsu массаж менен кулактын артына, бөлүктөрдүн астындагы ойду түртүп, жакшы болот. Мындай жол-жоболорун жүргүзүү үчүн жатар алдында зарыл. тери толугу менен эркин болгондуктан, атканда эч кандай шишик пайда болот. Сиз гимнастика Shiatsu гана жүзү жашаруусун үчүн эмес, аткаруу үчүн керек болсо, ошондой эле Аксонометриялык менен жазалаш үчүн, пунктка кысым күч болушу керек.