дүйнөнүн көпчүлүк калориясы төмөн тамак тизмесинде, сельдерей жонокой биринчи орунду алат. Анын үстүнө, өзүнүн энергетикалык баалуулугу 100 грамм - болгону 16 калория! Бирок, бир аз калория тышкары, тамыры да сүйлөшкөн, анын пайдалуу касиеттерин мактана турган:
- Бул камтылган витамин С , каротин, витамин K, PP, B, E;
- калий, калий менен канал, РР, жана глутамин кислотасы бир бөлүгү бар.
Сельдерей, чынында, арыздардын ар өтө пайдалуу болуп саналат. Бирок, бул учурда ал майы күйүп тездетүү үчүн анын мүлкүн карап чыгуу пайдалуу.
мыкты жолу өзү бул мүлктү текшерүү - салмагын жоготуп сельдерей коктейлди даярдоо.
Сельдерей жана алма
Биринчи рецепт - сельдерей менен жашыл коктейл. жайкы күн Начало баштоо куюлуучу идеалы, сергитет, ойгонуп, күн толтурууга жардам берет. Жана башка нерселерди, эки компоненттер, ошондой эле ичеги-тазалап алабыз.
сельдерей төрт сабактарынын менен Комбайн биринчи чоң жашыл алма менен жазалоо даярдоо үчүн, анда лайм ширесин жана газдалбаган суу, 100 мл кошуу. Өзүнчө музду жарып, чогуу бокалына куюлганы керек.
йогурт менен сельдерей
More канааттандырарлык параметр, бул күн бүткүл колдонуу үчүн жарактуу - йогурт менен сельдерей бир Ананас. бир нече түрлөрү бар:
- 1 йогурт, литр, сельдерей 4-майда, бир стакан суу.
- 1 йогурт, литр, жашыл сельдерей жана бир жаркыра петрушка .
- 1 йогурт, литр, 200 сыр г, 400 сельдерей КҮҮГҮМ ж.
Бардык тамак бир тамакты принцип - бир Комбайн менен бажыканадан жана башка азык-түлүк күнү кылбоону бою ичкен.
сельдерей ширеси
сельдерей көбү топтолгон коктейли, анын ширеси болуп саналат. бир сок жардамы менен жаңы сельдерей жана 1 чай кашык ичип аягында кошуу бал. Бул жөн эле арыктоо үчүн гана эмес, пайда алып келе турган витамин бомба болушу мүмкүн, бирок, ошондой эле, чач менен теринин абалын жакшыртуу.
Сельдерей коктейли чендерди ичиши керек - 3 5 жумага чейин жана андан кийин бир тыныгуу.