Кандай гана терезесин, жылдын кайсы учуру. Autumn Депрессия көз, же кыш жаккан жаратылыш гүлдөр жана баары ак жууркан астына кымтып экенин анча маанилүү. Бирок, статистикага ылайык, ар бир үчүнчү адамдын маанайы күтүлбөгөн жерден бир нече себептер боюнча төмөндөшү мүмкүн, ал эми, эртеби-кечпи, бардык белгилерин билүү үчүн баалуу болгон депрессия, иштеп чыгуу мүмкүн. Анын үстүнө, сабатсыздык, ушул психологиялык-психикалык абалы каршы камсыздандырууга болбойт.
Белгилери күз депрессия
негизинен параллелдүү жана кошумча белгилерин бөлүүгө болот. анын толугу менен алар тууралуу сүйлөшүп көрөлү.
- Негизги окшоштук. Алар адамдын кудурети менен кубаныч, оң көрсөтүүгө мүнөздөлөт сезимдерин . Бирок, жыты уйкуга карабастан, чарчоо башынан көпчүлүк учурда. акыл, энергия жетишсиздигинен кысымга мамлекеттин мүмкүндүгүн жокко чыгарууга болбойт. Күтүлбөгөн жерден, бир адам өмүр кызыгуусун жоготуп, аны пайда кылган окуялар. ой чаташуу бар, мээнин иштеши ишин кыскарткан. пессимисттик жана терс ойлор үстөмдүк кылышы.
- андан ары ылайык, өзүнүн бар экенин убаракерчиликтен түшүнүүгө. белгисиз себептерден улам, жабырлануучунун күзгү депрессия, анын өзүн эч нерсеге татыксыз, күнөөлүү сезүү, коркуу жана тынчсыздануу туруктуу деп кабыл алсак да болот. Бул учурда, ар кандай татаалдыктагы чечим кабыл алууга берилген кыйын, топтолуу начарлайт. Кутулдум менен азап-абалын кармап. Мүмкүн BULIMIA тобокелдиги (көбөйгөн табиттин менен мүнөздөлөт бир жеп тартипсиздик, ошентип, адам тез салмак) же табиттин төмөндөшү. Бузулган уйку же, тескерисинче, hypersomnia кыйналган адам (жараянын oversleeping). Ал иштөөгө эч кандай түрткү жок. демилгени калган. жүрүм-турум мүнөздөмөсү ыкшоолугун.
Күз депрессиянын ошол жышаандардын бардыгы акыл-бир түрү болуп саналат. Бул күзгү депрессиянын дарт табуу үчүн, сиз акыркы эки жуманын ичинде, жок эле дегенде, эки же үч белгилер үчүн бейтаптын эсептеп керек экендигин билүү маанилүү.
Мындан тышкары, депрессиянын бул түрү оор баскычы өтүп кетсе, анда аны соматикалык белгилери бир нече менен коштолот:
- үн ачык болуп калат. Бул алсыздык угулуп жатат. Жок, интонация. Ал басат, ал, жадатма болуп калат.
- Түнкүсүн күчтүү оору берип буту, айламды таппай, кыйнай берет.
- Күнөөм, турган турпатым, адамдын пайда Кайгырып окшойт.
- жаштар жана аялдар менен организмден, жыныстык каалоолор кыскарышы - зыяндуу.
- Баш оору, neuralgia, сөөктөрү менен булчуң, плечо бел, бут дене.
- Өнөкөт ич түрү.
Autumn депрессия: себептери
- психологиялык жагынан, психологиялык-психикалык мамлекеттин негизи депрессиядан өнүктүрүүгө каардантып алат Адам денесинде меланин өндүрүүнү көбөйдү.
- оорунун, "күзүндө" өнүктүрүү психологиялык кубулуштарды, адам өмүрү, ал убакыттын өтүшү менен сатып алынган (алардын жетишкендиктери, ийгиликтүү аткаруу, ката) анализ бир мезгил башталган эмес. Ал эми өзү жүктөлгөн негизсиз күткөн учурда, адам чөгүү абалында пайда туш алат.
Autumn депрессия: дарылоо
- кайра кубаныч жана бактылуу өмүр нурлары салып көрөлү жардам берүү үчүн бир катар маанилүү сунуштар бар:
- тамактануу карап чыгуу. анын азыктарын магний камтыган байыткан (мис, буурчак +, жашыл жашылчалар, гречка), кубаныч гормон (мейиз, банан) камтыган жемиштер.
- физикалык иш-аракеттери тууралуу унутпагыла. Йога. алардын кубаттоого 20 мүнөт эрте менен жалкоо болбогула.
- Күн менен жашабайбыз. Мындай учурда, кайра ашыкча болбойт, гардеробу : ачык түстөр менен толуктайт.
Бул Сунуштар гана күзгү депрессияга силерди куткара албайт, ошондой эле, анын пайда болгон мыкты алдын алуу болуп экенин белгилей кетүү маанилүү.