иммун системасынын бузулушу, жугуштуу тери ооруларынын, тез-тез суук албастыгын көрүнгөн. Андан тышкары, бул маселе учурда жалпы саламаттык сактоо, чарчоо дайыма сезим, тайып жоктугунан бир начарлоосу менен коштолот. Ошондуктан адамдардын көбү коргоочу милдеттерин начарлашы олуттуу оорулардын өнүгүшүнө алып келген жок, ал эми үй-бүлөдө кол тийбестик жакшыртуу үчүн кандай кызыкдар.
Кантип бат эле дары-дармек каражаттарын пайдаланууну үйдөн иммундук системаны көтөрүп жүрсүн?
басымдуу бөлүгү, иммундук системанын иштеши ичеги туура иштөөсүнө көз каранды. Бул орган азыктар, топуктуу, минералдар, кичи жана макро өздөштүрүү болуп саналат. Мындан тышкары, пайдалуу microflora ичегинин былжырлуу жашаган, бул тең салмактуулук жугуштуу согушууга дененин жөндөмдүүлүгүн аныктайт болуп саналат.
биринчи кезекте диета кам көрүүгө тийиш чындыктарды эске алып:
- тез тамак-аш, газдалган суусундуктар, сактоодо, жасалма түстүү жана даам күчөтүү менен бирге тамак-аш берүүдөн баш тартууга укуктуу.
- курч, туздуу, кычкыл, ышталган, куурулган жана майлуу тамак-аш азыктарынын жана таттууларды санын азайтат.
- колбаса диеталык тамак ордуна, балык.
- Күн сайын сүт азыктарын жеп.
- жашылча, мөмө-жемиштерди жана алардан ширелер тамактануусун байытуу керек. тегерегиндеги өсүп турган өсүмдүктөрдү артыкчылык берет.
- өсүмдүк протеиндин (буурчак, жаъгактар) каражаттардын жетиштүү суммасы жегиле.
- диета төмөнкүлөр икра , ал реологиялык касиеттерин жана кандын курамын жакшыртат.
- ичип режимди болгула.
Бул бир күндө жок дегенде 3-5 жолу тамак жакшы, ал эми партиялар аз болушу керек.
туура тамактануу тышкары, үй-иммундук системаны бекемдөө камтыйт:
- тамеки жана спирт ичимдиктерин ашыкча өлчөмдө чыгууну жолжоболоштурат;
- уйку;
- күн сайын физикалык иш-аракет;
- витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу;
- оң маанай, стресс болтурбоо.
үйдө организмдин иммундук системасын кантип тез жогорулатуу?
Кээде коргоо системасын бекемдөө үчүн типтүү иш-чаралардын жетиштүү эмес. Мындай учурларда, салттуу дары бир нече Recipes колдоно аласыз.
витамин ичимдик
заттар:
- кургатылган малина кетет - 1 үстөл. идиш;
- Honey - 100 г;
- ит мурун - 100 г;
- лимон - 2 даана;.
- Суу - 500 мл.
даярдоо
Алдын ала кантип сорпосу ит - 1 саат 10 мүнөт сууга Аларды кайнатып. , Лимон жууп тери Комбайн же машина менен иштоодо алардын атын өчүргүлө. Mash малина чыгып, бал менен аралаштырып. Бир термос бүт компоненттерин салып, сорпосун Дог туруп (cheesecloth аркылуу) куюп 3 саат күчөтөт.
Суусундук ала турган каражат 2 маал. мамиле, албетте, - 2 ай.
Cedar тундурмалары
заттар:
- кызыл жаъгактар кабыгы - 2 косыныз.
- сапаттагы арак - 0,5 литр.
даярдоо
айнек nutshells таза идиш коюп, арак куюп. контейнер каражаттар муздаткычта 2 ай бою тундурмасын капкак.
0.5 ч. Кашык тамак алдында күн сайын үч маал эритиндисин алгыла. 3 жума бою дарылоону улантуу.
баланын үйүнө кол тийбестик жогорулатуу
ал дагы эле калыптануу жараянында, бирок оору менен күн сайын, анткени иммундук система, кишилер да көп балдарды алсыратып.
Баланын иммундук системасын бекемдөө боюнча жакшы жолу атайын nutty суусундук.
заттар:
- Изюм - 1 косыныз.
- аштоолорго бышкан жангак - 1 косыныз.
- Бадам - 0.5 V;.
- лимон кызыкчылык - 1 стол. идиш (Слайддагы менен);
- Суу - 0.5 V;.
- кант - 50 г
даярдоо
бардык элементтеринде жылдырып үчүн Shredder же торчосу менен тарт. бир сырдалат идиштин ичинде салмагын салып, кант менен толтуруп, суу куй. бир жара аз жылуулук үстүнөн 15 мүнөт алып билдирет. Андан кийин муздак сорпосу, таза айнек идишке куят, бир муздаткычта сакталган.
балага 6 жолу 1-2 саатта бир күндүк дары берүү. үстүнөн 2 жума Spoon.