туура ичеги-иш-аракеттери гана тамак эмес, ошондой эле иммундук система жок жараша From. Ошондуктан Заара кыйынчылыктар менен сөзсүз түрдө жалпы ден-соолук жана көрүнүшүн таасир этет. менен ичеги-милдетин нормалдаштыруу натыйжалуу жолдорун билүү ичтери катып , сиз медициналык жардам үчүн олуттуу оорулар жана муктаж кырдаалды алып туруп, мындай кыйынчылыктарга дароо орган иш-милдетин калыбына келтирүү жөнүндө унутуп калышы мүмкүн.
үйүндө өзүн-өзү нормалдаштыруу ичегинин иштеши эле?
кандайдыр бир чечүүчү мааниге ээ ичтери дарылоо-жылы күч болуп саналат. Бул буласы бар тамактарды жеш үчүн маанилүү болуп саналат:
- дан, айрыкча, сулу, буудай;
- Буудайдан жасалган кондитердик;
- жемиштер, ар кандай түрдө ашкөк жана жашылчалар;
- сүт азыктары;
- жашылча шорпо;
- Диеталык эт;
- жемиш соолуп калган +,
- жемиш ичимдиктер, дары чай;
- өсүмдүк майлары.
жарым жартылай даяр азыктарды тартып, тез тамак-аш, ышталган, туздалган, майлуу, ачуу жана куурулган тамак-таштап керек. Сиз ошондой эле алкоголдук, чай жана таттуу суусундуктарды азыраак керек.
физикалык иш-чара көрүлүшү керек. Жөө басуу, чуркоо жана сууда сүзүү боюнча өздөштүрүлөт пайдалуу, дем өбөлгө түзөт.
Сиз катууга чоъ жумшак элдик жолдорун калыбына мүмкүн болуп жатса.
Recipe ич алдырма аралашмасы
заттар:
- өрүк - 200 г;
- түшүм - 200 г;
- анжыр - 200 г;
- Сана кургак чыгып - 25 г;
- күн карама майы - 100 г
Даярдоо жана колдонуу
нан торчосу менен моюн кургатылган, Сана, чөп - бир кофе торчосу (бир майда чейин). бир өсүмдүк майын кошуп, компоненттерди аралаштыруу. Daily 1 саат жалмап жатар алдында Spoon даярдык.. креслонун күнү менен калыбына келе баштады.
Кандай дары-ичеги-милдетин нормалдаштыруу болот?
узакка созулган ич болсо, жана типтүү иш-чаралар жана элдик ыкмалар жардам бербесе, анда дарыны колдонуу керек.
өзгөчө кырдаал катары күчтүү алдырма алуу болушу мүмкүн:
- Gutalaks;
- bisacodyl;
- Regulaks;
- Slabikap;
- Pikolaks;
- Dulkolaks жана башкалар.
Сиз, ичеги тазалаш үчүн, айрыкча бир гана жолу, аларды дайыма колдоно албайсыз.
Андан кийин, гастроэнтерологго кайрылууга тийиш ичтери себебин аныктап, жыйнады ич алдырма алуу мүмкүнчүлүгүн талкуулоо (Mukofalk, буудай же талкан калдыктарынан, Fitomutsil жана башкаларды), ошондой эле тер ширеси (Dufalac, Lactusan, Normase, Laktuvit) негизинде.
Андан тышкары, дарыгер нормалдашуусу ичеги операция таблетка түрүндө билдирет сунушташы мүмкүн:
- Bifinorm;
- atsilakt;
- Bifidumbacterin;
- Гудлак;
- Lactobacterin;
- bifiform;
- Linex;
- Evikt;
- Lizalak жана башкалар.