Кош бойлуу учурунда, өзгөчө көңүл салмактуу жана сапаттуу тамак-аш менен төлөнүүгө тийиш. Болочок эненин ичинде белок, май, көмүртек, топуктуу жана минералдар тамак бардык зарыл азыктарды алуу керек. Бул учурда, кош бойлуу аял сөзсүз түрдө эки эсеге жок, бирок чыгымдар акылга сыярлык диета сактоо үчүн.
Кош бойлуулук учурунда Салмагы жоготуу тамактануу
кош бойлуу, болочок эне сен ченемдеринин алкагында кошуп болсо, тамактануу зарыл эмес чектөө салмагын, салмак, бул абалда табигый нерсе, ошондуктан жоготуп албайт. Бирок анормалдуу кош бойлуулук салмак бар болсо, дарыгер бир жашы жете элек чектөөлөрдү сунушташы мүмкүн. Мында, тамак-аш толугу менен четке кагуу эмес, башкача айтканда, ал кош бойлуу аялдар үчүн алма диета эмес, бир нече жума бою аял гана алма жеп, суу жана башка азык-түлүктөр кирген. Бул орозо күн, силер жашап жаткан эле калорийден керек. Мындай күн жумасына бир жолу да болушу мүмкүн эмес уюштуруу.
Мисалы, кош бойлуулук учурунда гречка диета диетанын гречка колдонуп бир аз сууга бышырылган тоок, быштак жана алма кошууга болот. Сунушталууда азык- түлүктүн 5-6 тамак бөлүнөт, диета кош бойлуу аял бир күнү, башка күнгө созулат, адатта, жейт. Бул диета гана салмагын азайтып, ошондой эле шишик бир аялды куткаруу.
Ал туз менен өнүмдөрүн, анын жогорку мазмунда бойлуулук учурунда шишик, биринчи кезекте, себеп болсо, биринчи кезекте ири салмагы менен кош бойлуу жана тамактануу, анткени туз пайдалануу керек көбөйүп, пайдаланууга чектөө экенин эстен чыгарбаш керек. Мындан тышкары, муктаждык таттуу жана азыктарын колдонууну азайтуу. айрыкча, акыркы бир нече ай ичинде, анча активдүү жашоо, драмалык салмагы пайда алып, кош бойлуулук көп кыйынчылык менен тартып менен ажыраткан.
кош бойлуу Анемия - диета
ошондой эле тамак-аш жана дары-кошумча кабыл алуу менен туура эмес дагы бир маселе, аз кандуулук болуп саналат. догдур сага гемоглобин деъгээлинин азайышына бар деген диагноз койгон болсо, бул аз кандуулук менен күрөшүүгө жардам тамак-аш азыктарынын тамак-аш менен каралышы керек. Уй эти, канаттуулар, кээ-азыктары, талкандар, таза чөптөрдүн жана быштак кош бойлуу меню азыктарынын ушул түрлөрүн камтышы керек, анткени тамак-Темирге бай болуп саналат.
зарна менен кош бойлуу аялдар үчүн Diet
Кош бойлуулук учурунда Heartburn алгачкы баскычтарында, ошондой эле акыркы бир нече айдын ичинде да болушу мүмкүн. зарна себеп гормон, психологиялык да болушу мүмкүн, бирок, диета кырдаалга айрымдарын чечүүгө болот. кычкыл, ачуу жана маринаддалган тамак-аш жегенге болбойт керек, меню куя тартып алып салынсын жана кофе куурулган кыянаттык тийиш эмес жана майлуу тамак-аш азыктары, ошондой эле, өтө ысык же муздак тамак-аш, Бул диета менен зарна атыш керек.
кош бойлуу аялдар үчүн Баалуу тамактануу
Көптөгөн бала бир аллергиянын туудуруп албаш үчүн кош бойлуу аял, мисалы, Citrus же бал, ошондой эле кээ бир сезондук жана экзотикалык мөмө баш тартуу үчүн, Баалуу тамак сакталууга тийиш деп эсептешет. Бирок, дагы бир пикир бар - allergenic тамактарды кыянаттык, бирок аларга бир аз аракет жок. Өзгөчөлүктөр аллергия энелеринин көбү учурда бар буюмдар болуп саналат.
катыгынга менен кош бойлуу аялдар үчүн Diet
кош бойлуу, ич көп кездешет, ал кыймыл-аракетин жана психологиялык өзгөрүүлөр төмөндөшү менен байланыштуу. диетага маселеси кыйын толугу менен чечет, ал дарыгер сунуш ич алдырма дарыларды зарыл, бирок,
азыктанган өзгөчө түрлөрү
Айрыкча, кош бойлуу кезде тамак сак болгула, мисалы, өнөкөт оору же оору сыяктуу ден соолугуна байланыштуу олуттуу көйгөйлөргө, бар аялдар болушу керек, ал бала төрөө учурунда ойной баштаган. Мындай оорулар диабет, cholestasis, күчөш, гастрит жана steatosis же оозул болуп калышы мүмкүн. атайын диета кош бойлуу аялдын жана оорунун абалын эске алуу менен бир дарыгер болушу керек дайындалат.