Кош бойлуулук - бул тамак-аш жана дени сак жашоо учурунда бир аялдын жашоосунда өзгөчө жана маанилүү бир мезгил болуп, алдыга чыккан. төрөлүшү жана аялдын денеси бир жаңы жашоо иштеп чыгуу топуктуу жана башка азык менен үзгүлтүксүз камсыз кылынат.
келечектеги энелер жана кош бойлуу аялдар үчүн топуктуу ден соолугу тууралуу ар бир гинеколог, табууга болот. Дарыгерлер бир балалуу болууну пландаштырып жатканда да Vitamins алуу баштоо үчүн сунуш кылабыз. зыяндуу адаттар менен Vitamins качуу Сергек жашоо, туура тамактануу, жашоонун жарык жана кубаныч бир аялдын денеси даярдоого жардам берет.
балалуу болууну пландаштырып жатканда кандай майындагы алынышы керек?
жубайлар балалуу пландап жатабыз, алар ата-энелердин ролу үчүн, ошондой эле даяр болууну каалайбыз. эреже катары, келечекте апа жана ата дени сак жашоо үчүн өзгөртүүгө, өнөкөт оорулары менен сыркоолойт жок болсо, сизге таандык болот. бойго пландаштырып жатканда да, эркектер жана аялдар үчүн жарактуу майындагы бар. Негизинен, адамдын денеси үчүн керектүү заттарды күндөлүк дозасын камтыйт, бул витамин комплекстери. Бирок, ата-энелер үчүн абдан маанилүү бир нерсе туура тамактануу керек. Дээрлик топуктуу жана пайдалуу кендердин бардык экологиялык таза азык-менен бирге алууга болот. кош бойлуулуктун пландаштыруу маанилүү ролу, тамекини, ичкиликти таштоо оюну.
Кош бойлуулук учурунда кандай майындагы ичиш керек?
түйүлдүк Келечектеги эненин табигый жана туура иштеп чыгуу үчүн төмөнкү майындагы зарыл: A, B, B1, B2, B6, B12, C, E, K, P. Булардын заттардын аял күн сайын кабыл алып, туура дозада керек.
Азыркы PHARMACOLOGY башка баада, кош бойлуу аялдар үчүн топуктуу күнүмдүк ченди камтыган көптөгөн комплекстерин сунуш кылат. Мындай башаламан көп түрдүүлүктүн ичинде кош бойлуу аялдар үчүн мыкты витамин комплекстери аныктоо кыйын, бирок, ар бир болочок эне кош бойлуу аялдар үчүн бардык майындагы, ал бекер алышы мүмкүн экенин билиши керек.
Opredlit жакшы кош бойлуу аялдар үчүн кандай майындагы сиз витамин-минералдык комплекстеринде топуктуу жана минералдардын мазмунду көрө алат, жана аларды салыштыруу.
кош бойлуу аялдар үчүн абдан популярдуу витамин-минералдык комплекстеринде топуктуу жана минералдардын мазмуну
маанилүү майындагы:
- Баги A. Vitamin A баланын сөөктөрүндө жана былжыр челинин толук пайда болушу үчүн кош бойлуу кезде абдан маанилүү. балык камтылган, жашылча, жумуртка, май;
- B майындагы Бул майындагы баланын ички органдарынын өнүгүшү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Кош бойлуулук учурунда А витамин B6 жоктугу толкунданып системасын өнүктүрүү токтоо алып келиши мүмкүн. жашылча-жемиштер, нан, эт камтылган;
- баланын кол тийбестигин Vitamin C талап кылынат. Жемиштерди жана жашылчаларды камтылган;
- Витамин D. Бул баланын рахит тармагынын өнүгүшүнө тоскоол кылууда. витамин D дозасы күн нурунун таасири астында алууга болот. Ошондой эле, балык жана жумуртка камтылган;
- балалуу болууну пландаштырып жатканда Vitamin E. Vitamin E да кабыл алынышы керек. Бул витамин боюнан рискин азайтат. дан, жаъгактар, жашылча камтылган.
- микроэлементтүү (витамин P). Бул витамин абортко кош бойлуу аялдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат - бул сөөктөрдү (анын ичинде, омурткалууларда) бекемдейт. жумуртка, буурчак, жашылча табылды.
А дозалап, B, C, D, Е жана кош бойлуулук учурундагы башка майындагы
Эреже катары, кош бойлуу үчүн топуктуу доза адамга жараша дарыгер тарабынан аныкталат. Бирок, андан тышкары, калктын ар кандай топтору үчүн майындагы жеке керектөөнүн өсүш темпинин Кыргыз Республикасынын Саламаттык сактоо министрлиги тарабынан белгиленет бар. столдун көрсөтүлгөн кош бойлуу аялдар үчүн зарыл топуктуу суткалык ченеми.
Көптөгөн дарыгерлер Moms жолу кош бойлуу аялдар үчүн топуктуу күндөлүк дозасын камтыган татаал Vitamins аныктайт. Бирок, бир топ жакшы чечим туура тамактануу керек. туура тамактануу салмактуу болсо, акыркы Free перинаталдык Vitamins ала аласыз.
качандыр-өнүгүп келе жаткан технологияларды урматында, кош бойлуу аялдар, бир дарыгер менен гана эмес, топуктуу тууралуу маалымат алууга мүмкүнчүлүгү бар. Сиз биздин сайтты Талкуулоого кош бойлуу аялдар үчүн ар кандай топуктуу сын-таап, жакшы vitamīns эмне таба аласыз.
Ар бир болочок эне өз ден соолугун сактоо дайыма бул дени сак баланы төрөгөн мүмкүн кылат билиши керек.