эмизген тамактануусу кандай болушу керек?
төрөлгөн бала эмчекте баласы менюдан ар кандай четтөө, ошондой эле түздөн-түз баланын жалпы абалына таасир этет, топуктуу жана пайдалуу кендердин жоктугу алып келиши мүмкүн. кош бойлуу кезде эле, энеси бир адамдын дени сак жана салмактуу тамактануу боюнча бир эле негизде керек.
Мисалы, бала эмизген меню дене салмагынын килограммга тамакка сарпталган белоктун сумма жок дегенде 2 гр эле ушундай болушу керек, семиз - күнүнө 130 г, алардын булагы болуп көмүртектерге 500 гр, биринчи кезекте, балык же эт, суммасы кайсы күнүнө жок дегенде 200 г болушу керек. Биз негизги адамдар калий жана кальций болгондуктан, чачылган элементтердин тууралуу унутпашы керек. Ошондуктан, айрыкча, төрөгөндөн кийин, тамак-аш менен эмчекте баласы менюда, сүт жана сүт азыктарын киргизүүгө болот. Ошондуктан, эненин гана сүт жарым литрге чейин бир күн, же быштакка болжол менен 150 грамм тамак ичкен жок. Ошондой эле меню эмизген эне үчүн абдан зарыл болгон белоктун жакшы булагы болуп саналат, сыр жана жумуртка болуп саналат.
карылар энелер менюсунан жакшы тамактануу абдан маанилүү мөмө-жемиштерди, камтышы керек. күнү кг чейин жегенге болот. Ошол эле учурда, ал өтө allergenic болуп Citrus мөмө менюсунан алып салуу зарыл. Башкача айтканда, бул буюмдар топуктуу негизги булагы болуп саналат. Бирок, таттуу жана ун азыктары жакшы чектөө. бир аял наны жок тамак жеп мүмкүн эмес болсо, анда буудай нан буудайдан ордуна жакшы.
эмчек эмизүү учурунда тамактанууга көнүү
, Бала эмизген аялдар ар дайым суюктук аштын өлчөмүн байкоо керек туура эмес билдирүү бар эле божомолдонгон чындык, түздөн-түз таасирин тийгизет эмизүү . Бул туура эмес болуп саналат. өндүрүлгөн сүттүн көлөмү гормонун органда аялдардын саны боюнча толугу менен көз каранды пролактин . Ошондуктан, мен ичип-кереги жок - бул маанилүү эмес. Бирок, аз зарыл болгон эмес.
сүт камыш алып, кандайдыр бир ысык суюктук 15 мүнөт тамактануу алдында мас болуп саналат, башкача айтканда, анын көлөмү өсүп эмес, бала эмчек турбай калат, ал жөнүндө аз келмекчи болот.
туура тамактануу үчүн ар бир эненин алдыдагы жума менюсу өзү керек. Бүгүн абдан аялдын милдети жөнөкөйлөштүрөт бардык күндөрү боюнча сърёттёлъшъ берилген карылар энелер үчүн даамдуу менюсунда, көптөгөн бир туугандар менен бирге үстөл бар. Мисалы, бир аял аны электр райондук сүйүктүү тандап, аны ээрчип алат. карылар энелер Үлгү меню болуп жаткан болушу мүмкүн:
| Аптанын күндөрү | 1-эртең мененки тамак | 2-эртең мененки тамак | түштөн кийин жашылча | экинчи эртең мененки тамак | түшкү тамак |
|---|---|---|---|---|---|
| дүйшөмбү | жемиш менен көк чай | күн карама майы гречка суу | бала жемиш шорпо | кесме (пияз, сабиз, жүгөрү, лапша) менен шорпо; зайтун майы менен кайнатылган брокколи; кайнатылган уйдун эти | сүзмө менен жалкоо Манты; карагаттын менен бышырылган алма |
| шейшемби | айран; galetnoe кукилер | күн карама үрөөндөрү жана уругу майы менен сулу унунан | Кондитердик азыктар бышырылган алма | айсберги шорпо (уй); куурулган жашылча менен күрүч (пияз, сабиз, parsnip, сельдерей) | Балык, бышырылган күрүч (капуста, пияз, ашкабак, жумуртка жана манка) менен жашылчалар; кайнатылган түрк |
| шаршемби | чөп чай; кара нан, сары май | зайтун майы жана майдаланган сыр менен күрүч | ryazhenka; кукилер galetnoe | Брокколи өстүрүү боюнча шорпо (пияз, сабиз, картошка, брокколи, петрушка, өсүмдүк майы); Steam түрк cutlets; Кызылча кургатылган кара өрүк жана уругу майы менен салат | өсүмдүк тамак; Rabbit каймак бышырылганыбы |
| бейшемби | ryazhenka; Пряник үй | өсүмдүк тамак; кекилик жумуртка | чие менен быштак casserole; жемиш менен көк чай | гречка суу жана зайтун майы үчүн шорпо; пияз менен бышырылганыбы коён; жаңы сабиз салат | жатка макароны; бышырылган тил |
| жума | табигый йогурт; банан | эзилген картошка (суу, өсүмдүк майы); кайнатылган түрк | роза белинен куюунун; аттыргыч | манка (пияз, картошка, сельдерей, буурчак, петрушка) менен жашылча шорпо май менен; кекилик жумуртка; зайтун майы менен кызылча салат | гречка; коендой бышырылганыбы; туздалган (кээ бир сыра) |
| ишемби | кабыгынан менен бышырылган алма | ашкабактын үрөнү жана кургатылган шабдалы менен суу боюнча Oatmeal | буу cheesecakes | кумдуу суу (пияз, сабиз, картошка, кызылча, петрушка), каймак; кайнатылган түрк | Olivier (картошка, сабиз, буурчак, түрк, жумуртка, бир аз туздуу бадыраң), каймак; күн карама майы менен сельдерей, салат, |
| жекшемби | кошумчаларынын жок ичимдик chicory; каймак, май жана сырдан менен нан | Каши; буу менен котлет; жаңы ашкөк, каймак | айран; galetnoe кукилер | шорпо жемиштер (пияз, сабиз, сельдерей, картошка, брокколи) зайтун майы менен; күрүч менен уйдун эти котлеты | тоок кайнатылган; жаңы сабизде жана алмадан, салат, |
столдогу Буйуртма карылар энелер үчүн гана үлгүлүү менюсу бар. Ар бир аял өз алдынча, өздөрүнүн баалоолору жана даамдарды негизинде алардын жеке Менюларды жарата алат.
Ошондой эле, эмчекте баласы деп аталган майрамдык менюну белгилей кетүү керек. Анын түзүлүшү менин энем, адатта, ичкен эмес, ошол тамак төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн, бирок алардын саны чектелген болушу керек.