аялдардын көпчүлүк бөлүгү үчүн, апсайган колдору аялдык сулуулук ажырагыс бөлүгү болуп саналат. Азыр, бир сулуулук салонунун ар кандай абалда жана узундугу тырмактарын узартылышы мүмкүн, табигый узун сулуу тырмак гана сейрек эмес, бирок ошондой эле текебердик тосууда үчүн чыныгы себеби. сен сулуу Маникюр кыял болсо, биринчи кезекте зарыл болгон топуктуу жетиштүү саны дене калат, жокпу, карап көрөлү.
мык жана илгич жасаш үчүн эмне майындагы керек?
Тырмак менен карап кетсек. Алар кургак, морттук катмар болушу мүмкүн. ак тире жана чекиттерден Мүмкүн калыптандыруу, түстө, орой мыйзамсыз жер. Бардык бул белгилер айкын топуктуу жоктугун көрсөтүп турат.
Тырмак - май жана суу катмарлары менен кератин турган жыш мүйүз табак. мык тамыры тери чыгырык корголгон гана уламдан-көлөкө чыгып туруп, ылдый бир аз чыгып жатат. бардык заттардын тырмак табличканын өсүшү жана бекемдөө үчүн зарыл болгон тамак-аш таап, жана табигый түрдө ар кандай витамин комплекстеринин алда канча жакшы өздөштүргөн экенин унутпашыбыз керек. Сиздин тамак ар түрдүү, жакшы дене тырмак, чач, теринин, анын ичинде, кандай сезимде болот.
тырмак өсүшү үчүн өтө маанилүү майындагы - А жана E. Бул семиз-эригич майындагы антиоксидант иш-аракет менен, ошондой денеде майлардын тамакты чектебейт. Балык жана тоок боор, жумуртка, быштак, майлуу деңиз балык, жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар - бул буюмдар ар кандай түрдө витамин А камтыйт. Vitamin E да мык үчүн зарыл болгон, ал жаъгактарды, дан эгиндери, сүт, өсүмдүк майы, буурчак жана салат ушул болуп эсептелет. Бул майындагы бири-биринин иш-аракеттерди толуктап болгондуктан, аны ээрчитип алууну жакшы.
Ошондой эле мык жакшы, күчтүү, сулуу өзгөрөт өсүп, бирок exfoliate деген болот. г мык жана илгич жасаш үчүн комплекстүү майындагы витамин C жана цинк камтылууга тийиш. Бул элементтердин Кемчилиги гана тырмак табличканын бөлүү, ошондой эле тырмак килкилдекке жана ийрилик пайда алып келиши мүмкүн эмес. Zinc буурчак, азыктары, жаъгактар жана ар кандай жаңы чөптөр менен ачкарын. Ошондой эле витамин C бай лед жемиштер, помидор, картошка жана башка жашылча-жемиштер ачык түстөр.
Сиздин "Claws" Бул маанилүү топуктуу тышкары пайдалуу магний болот, селен, кремний, B5, PP, йод, желек, темир. Эгер сиз керектүү бардык элементтер менюсунда болгон үчүн келсе, ал күн сайын тамак-салмактуулукту кыйын эмес.
кемеказык жыйынтык
Мындан кем эмес маанилүү мык күчөтүү болуп саналат. Vitamins мык бекемдөө - кальций жана D. Адатта, бул майындагы көп кальций кыйынчылык менен орган тарабынан жеп, витамин D бул жараянды берет белгилүү Чындыгында, ар дайым бир жуп катары кабыл алынат. тт негизги булагы болуп, мисалы, сүт, йогурт, айран, быштак, йогурт, ошондой эле ар кандай табигый сүт азыктары болушу мүмкүн. K