Шабдалы - көп жемиштерди гана көргөн эмес, пайдалуу заттардын орган массалык байытып, ошондой эле, бирок өтө пайдалуу деликатес. Бул мөмө-жемиштер, ар кандай башка болуп, абдан таза жана асыл колдонуу үчүн пайдалуу - дээрлик кыркуу кийин дароо, бутак, ушул мезгил ичинде шабдалы азык заттардын максималдуу топтолушун камтыйт. Бирок, шабдаалы, атүгүл, бир аз калп көптөгөн башка Desserts үчүн пайдалуу болот. жөлөкпулдарды жана акыретте кандай жөнүндө шабдалы, сен ушул макалада эмнеге үйрөнсөк болот.
шабдалы менен Vitamins
шабдалы жогорку жетиштүү камтылган Vitamins , алар тери жаш, сулуу кылат, чачтардын жана тырмак ден соолугун сактоого мүмкүнчүлүк берет, анткени "сулуулук Байланышуу" деп өздөрүн далилденген, көп болгон. толук тизмеси PP, бета-каротин, A, B1, B2, B5, B6, микроэлементтүү, С, Е жана H. Мындай курамы шабдалы көп дары-дармек гана эмес, ошондой эле Cosmetology колдонулат аркылуу кирет.
топуктуу тышкары, шабдалы, ошондой эле кальций, калий, магний, натрий, канал, күкүрт жана хлорду камтыган бай жана МАКРОАЗЫКТАРДЫН болуп саналат. жетиштүү санда, жана чачылган элементтер бар: темир, йод, мүндөгү цинк, fluoride, жез, кремний жана алюминий.
Бул курамына бир шабдаалы жеп, ар бир жолу, сиз денесин байытып, аны жонокой digestible түрдө бардык керектүү заттарды кабыл алсын.
Артыкчылыктары жана шабдалы зыян
Бул продукт дээрлик бардык дене системалары үчүн пайдалуу болсо, шабдалы дарылык касиеттери, кыйла көп болушу мүмкүн белгиленет. бул чыгарманын пайдалуу касиеттерин арасында төмөнкүлөр кирет:
- курамынан улам, шабдалы балдар жана улуулар үчүн уникалдуу табигый шык берет;
- шабдалы үзгүлтүксүз керектөө жугузуп иммунитет жана туруктуулугун арттырат;
- шабдалы сок оорулуунун тезирээк калыбына берет улуу болуп саналат;
- ич катуу жана ашказан төмөн кычкылдыгы силерге тамак алдында шабдалы ширесин, мас 20 мүнөт төрттөн бир чөйчөк жардам берет;
- Шабдалы жалбырактарынан мейиздин - ошондой эле натыйжалуу ашыкча метеоризм менен күрөшүүгө жардам берет сонун табигый ич алдырма дары;
- денеге пайдалуу натыйжа шабдалы майын, көп май үчүн база катары колдонулат;
- Шабдалы жалбырактарынан мейиздин - башы, р биринчи жардам;
- Кошумча маалыматтар үчүн жардам шабдалы жумшактык заара чыгаруучу каражат катары кызмат ыйгарат;
- Садагам сиңирүү жакшыртуу жана оор тамак-аш менен күрөшүүгө курсагын жардам берет;
- Сиз айлануу (же кош бойлуунун талгак) жабыр тартып, анда - шабдалынын, баары кетет жегиле.
Кандай гана шабдалы канча пайда алып келген, ошондой эле аларды пайдалануу менен карама-каршы. Алардын иш-аракеттердин айрым учурларда кээ бир ооруларды дарылоого багытталган органга терс таасир этиши мүмкүн.
Атап айтканда, шабдалы зыян жаратылыш шекерлердин көп, анткени, кант диабети менен ооруп жана клиникалык семиздик ким алып келиши мүмкүн. Айрым маалыматтарга ылайык, алар мезгил ичинде сунуш эмес,
Мен тамак-Садагам алабы?
Шабдалы - салыштырмалуу аз калория бир продукт, анда 100 г. гана 45 ккал, ар бир мөмө жөнүндө 85 грамм салмагы (болжол менен 38 ккал). Сиз ылайык жеп, анда тамак-аш табигый десерт тандап, шабдалы толук мүмкүн эле. зат алмашуу курсу жетиштүү жогору 14.00, бул жемиш пайдаланууга аракет кылып, карбонгидрат, тескерисинче, дененин орган майын караганда, жашоого барабыз.
Бирок, кайсы бир белгиленген диета менен катуу мүнөз бар болсо, анда шабдалы, анын ичинде буюмдардын, ар кандай кошуп, катуу тыюу салынат.