Бардык морепродукты Shrimp менен бирге абдан баалуу буюмдардын бири болуп эсептелет. Бирок, бир нече киши, мисалы, тамак-аштан жегенге бере алмак.
Бүгүнкү күндө биз чакан рак кошуу менен даярдалышы мүмкүн өтө эле кандай даамдуу тамактар билем, кубаныч менен сыра менен жегиле. Бирок биз эмне бай жөнүндө эмес деп ойлойм Shrimp жана органга алардын пайдасы же зыяны. Бирок, сонун даамы тышкары, бардык жакшы көргөн деликатес башка артыкчылыгы көп. себепсиз эмес, көп диетологдор диета бул продуктту кирет сунуштайбыз.
Артыкчылыктары жана кара икра менен зыян
салмагын жоготуп, каалаган аялдар, ал кара икра менен, бир диета учурунда гана кошумча сантиметрге жеткен жок, бирок ошондой эле бир кыйла дененин абалын жакшыртууга мүмкүн эмес экендигин билүү маанилүү. Анткени, мисалы, про-витамин А катары рак топуктуу көп камтыйт жана эт, тери youthfulness көздөрдү жана узартат жакшыртат, ошондой эле мык саламаттыгы үчүн витамин А жана маанилүү, сөөктөрдүн, чачы, B топуктуу (B1, B2, B9, B12). Vitamins D, E, зыяндуу заттарды жана витамин С биздин топтоло идиштерди коргойт - табигый колтийгистиги, ошондой эле кара икра менен жардамчысы бар.
Бул, чынында эле, чын эле Shrimp пайдасы эмне йод менен денесин байытууга мүмкүнчүлүгү бар. Бул зат психикалык жана физикалык иш-аракеттери, энергия бөлүштүрүү жана нормалдашуу үчүн жооптуу калкан без, калыбына келтирет. Ошондой эле майда чаян этти бир белок көп камтыйт. Ал боюнча, коллаген өндүрүү көтөрүлүп өбөлгө түзөт жана адамзаттын кооз жарым үчүн өтө маанилүү болуп саналат теринин, анын youthfulness узартууда.
Мындан тышкары, кара икра чоюн жана темир- жана Chromium да камтылган, цинк, жана никел жана жазган, жана молибден, магний. Ошондой эле, желек, жез, калий, калий, натрий, канал жана күкүрткө бай болуп саналат. Анткени бул пайдалуу заттардын кан бардык керексиз, токсиндердин, оор металлдар, туздар, жана ошону менен анын айлануусун жакшыртуу да дары, алардын калдыктарынан тазаланды.
Ошентип, пайда же зыян чаян дагы эмне? Кыязы, бул продукт биздин ден-соолугуна зыяндуу таасиринен жөндөмдүү караганда көбүрөөк пайдалуу деп айта алабыз. бир адам суу өмүр камтылган калкан көйгөйлөрдү, боорго же мүмкүн болуучу аллергиялык мамилесин компоненттери бар болсо, анда бул продукт мыкты мүмкүнчүлүк жок.
Shrimp боёкту
Улам тойгон химиялык курамына, арыктоо үчүн чаян абдан пайдалуу болуп саналат. тоюмдуулугу, алар, банан менен бирге, картошка жана балык, аз-майы сортторун, алар ашыкча болуу менен күрөшүп жүргөндөргө тамак коопсуз болушу мүмкүн экенин эске алып. жаңы рак 100 гр 78 из 105 ккал камтыйт. Алардын көпчүлүгү белоктун туура келет. чаян менен майлар өтө аз - 5%, бирок алар биздин дене үчүн зыяндуу эмес, тескерисинче, мээ иш-куруу жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ пайдалуу.
Shrimp алар көп бар экендиги менен арыктоо үчүн жакшы микроэлементтүү кислотасы кубаныч жана бакыт гормонунун булагы -. Ошондуктан сен барып, чечим болсо,
салмагын жоготуп кийин, кара икра көп санда жашылча, жүгөрү, картошка, буурчак жана чөптөрдүн күнүнө 350 грамм кайнатылган жей алат. Ошондой эле калория саны тамак менен көбөйөт эске тутуу зарыл. Сиз жемиштерди, Citrus жана жашыл алма жесе болот, ошол эле учурда, мөмө. Дагы бир жакшы Citrus жана кара икра ширеси, анар, алма, ананас, сүт жана жөнөкөй суу.