Албетте, ар бир адам чарчап болууга укугу бар, бирок сиз буга чейин эле чарчап ойгонуп болсо, денеде бир күн кечке, алсыздык, сен адамдардын жана алсыздык бар, буга кол шилтеп койбо. Бул мамлекет бир нерсени туура эмес деп, белги болуп саналат.
Денеде бир алсыздык бар эле турган себеп, аныктоо үчүн, токтотуп, жашоо, тамактануу жана психикалык абалын талдоо керек.
адам денесинин алсыз негизги себептери
Илимпоздор бул жок орган жумуштан кийин гана эмес көрүнөт, ошондой эле бир эле учурда бир алсыздык эмне деген суроону изилдеп чыккан. Алар натыйжасында адамга "кол салуу" деп табылган:
- катуу диета сактоо;
- күнү туура режим, бул эс албастан өтө көп иш болсо;
- мыйзамсыз, туура эмес тамактануу, дене пайда топуктуу жана башка, анын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон жетишсиздигинен пайда болот, элементтер;
- тк;
- оор жагдайда туруктуу жайгашкан, көп, ал үйдөн же жумуштан болсо, ал жарактуу болуп саналат мүмкүн;
- дайыма аз-аракет, жөн эле адамдарды көнүү;
- дары кыянаттык менен: аналгетиктер, антигистаминдер, психот-, бойго бүтүрбөөчү каражаттарды, өзгөрсө иштер, ошондой эле тумоонун жана кадимки суук каршы;
- Мындай оору дары дарылоо чегинде кабыл алуучу дары-дармек жана кысым нормалдаштыруу;
- көмүртек кычкылын, б.а. истүү газ менен уулануу.
Ошондой эле, дененин туруктуу алсыздыгы жана ошондой эле алсыздык сыяктуу эле өзүнчө мамлекет катары эмес, өзүн көрсөтө алат, бирок төмөнкү ооруларды лихорадка:
- рак;
- депрессия;
- Кант диабети;
- анемия ;
- Тироид безинен көйгөйлүү маселелер;
- артрит;
- Жүрөк оору.
алкоголь көз карандылыктан жапа чеккен адамдарга көрүүгө дагы бир өтө көп алсыздыгы.
Денеде бир алсыз каардантышты себептерин аныктоо, ойлонуп керек, эмне кылуу керек.
дене алсыз дарылоо
Сиздин кооптонгон саналган оорулар менен байланыштуу болсо, анда биринчи, сакайтам, аларга мол керек, андан кийин алсыз мамлекет өзү менен өтөт. Сиз ден-соолукка пайдалуу болсо, анда жашоо жолун кыйла жоопкерчиликтүү мамиле болушу керек.
эмгек жана эс алуу катышы
Сиз эс алуу үчүн зарыл болгон бардык иш кийин, аны күн тартибине киргизүү үчүн шектенбесек болот. Абдан жакшы убакыт таза абада, окшош бир нерсе жасап, бөрүнүн, козу карындарды чогултуп же сырткы оюндарды ойноо. Бул жардам дене күүлүү-күчтүү бойдон толуктоо (нуру витамин D өнүгүшү урматында), жана алардын көйгөйлөрү жөнүндө унутуп калат. Ооба, бир гана жумуш убактысынын жана уюлдук өчүрүү учурунда иши жөнүндө ойлонушубуз керек орнотууну эс жардам берет.
тамак-аш
Толук жана туура тамактануу - Ден соолукка негизи. Ошондуктан зарыл:
- ачкалык, тоюу жоюу.
- Vitamins камтыган азыктарды кошуу. Бул жашылча-жемиш, сүт, эт, жумуртка.
- эгиндери жана дан азыктарын жеп шектенбесек болот.
түш
уйку жакшы эле, силер болсо анын артынан эс алып, зарыл:
- Daily уктоону желдетип.
- Уйку 8 сааттан ашык бир күнү кем эмес.
- Ал тамактангандан кийин эч кандай эртеби-2 сааттан ашык берет.
- керебет жайлуу болсун.
- Windows тыгыз жабууну жаап, ай жана көчө жарыктандыруу кызматтарын, анын ичинде жарык булактарын, алып салуу.
- менен күрөшүүгө аракет уйкусуздук атайын препараттарды жардам жок.
- Жатар алдында эс алууну да сууга жуунсун. Ошол максат менен бал же жалбыз чай менен, бир стакан сүт ичип алат.
дагы деле адамдардын, алардын алсыздыгы менен күрөшүү ыкмалары витамин ичкен болуп, чөп чай, балык майын жана башка жаратылыш өнүмдөрдү алуу бар.