бул көнүгүүнү билүү ар бир адам тилкесин алууга мүмкүн эмес, жалгыз кыз эки эсе кыйын. Бардык өнүккөн кайрадан денеси менен болбосун, көйнөгүнүн жана алсыз колдору. Мындан тышкары, бар айымдар ашыкча салмак , адегенде аны кайра керек, ошондон кийин гана кыз менен кармаш үчүн үйрөнө этери жөнүндө ойлонуп көр.
Кандай бар кыз боюнча кармаш үчүн үйрөнүшүбүз керек?
деп келген эле, сен жана сенин ооруга чалдыгат керек. кайра бир дене, бүктөп, жана арткы бул көнүгүү жардам берүү үчүн иштеп чыгуу:
- "Кайык". орду жакын кол чабат жана буту-жылы бул кызматка көбүрөөк бир- ге селкинчек менен мүмкүн болушунча аракет;
- шарттуу жардам карата ал омуртканын үчүн абдан пайдалуу болду, билегин күчөтүү. Сен көп иштерди асып, жана көнүгүүнү татаалдаштыруу максатында бутунун жүгүн чалмага байлап кой +
- "Боо". Сиздин сыйпа туруп калп айтып баса, чыканактын боюнча ийилген. Жамбашын тушка курсак, алыш үчүн кайра айкын сактайт. мүмкүн болушунча көп тура.
Бир күн өткөндөн кийин, аны ишке ашыруу үчүн зарыл болгон pushups жерде, атүгүл жерден кыз менен кармай билүүгө кантип билгиси келгендерди биринчи дубал бекиткичтери боюнча жулуп техникасын үйрөнүү керек. Костюм жана курал-жарак узундугу төмөн башка устун. Башкача айтканда, бул учурда, сен калп түшүп ээлеген менен кармай албайт. Ошондо гана негизги өнүктүрүүгө өтүү
Мындан тышкары, замбилдерге кармай билүүгө кантип келген кыздар, ал аталган ыкманы, биринчи сунушталат "терс." Анын өзөгү ээк горизонталдуу тилкесинен жогору турган кызмат ордуна баштоо болуп саналат. Бул мурунтан эле катуу болсо, ошондой болот. Сиз креслого же анысы Бул, же достор менен адамды жогорулатуу үчүн суроо берет.