ашыкча көйгөй жашы эмес, ал да балдар менен чоъдорго дуушар болушу мүмкүн. Ал эми акыркы жылдары биз барган сайын өспүрүмдөр менен семирүү көйгөйлөргө дуушар болушат.
Бирок жаштык гормоналдык баскычтарында кайра, анын ичинде өз өзүнчө өзгөчөлүктөргө ээ. Жана семирип кетүү бул жөнгө улам келип чыгышы мүмкүн. Канткенде өспүрүм диета эле тез арыктап жана денеге зыян бере алат? Бул маселе биздин бүгүнкү сөз сунушталат.
өспүрүмдөр менен салмактын себептери
салмагы өспүрүм жоготуп кантип аныктоо үчүн, анын ашыкча себептерин билүү үчүн баштоо керек. "Ошондой эле, өзгөчө, ашыкча өспүрүмдөр деген эмне?" - деп сурап көр. Ал эми бир жаш курагында баштаган жаткан бул өтө сейрек болот; ички органдардагы бузулушуна алып келиши мүмкүн. -жетилип жүргөндө абдан таралган.
Мындан тышкары, өспүрүм бир өсүп организмдин эндокриндик системасын өзгөртөт. Бул мезгилде абдан маанилүү, тез салмак жоготууга өбөлгө бир таблеткадан же башкалар диета ача бербейт. эндокриндик системанын уруксатсыз кийлигишүүсүн кандай кесепеттерге алып келет, ал тургай кээде доктурга айта албайт. Чике терс таасири абдан кыйын болуп турат.
өспүрүмдөр менен семирүү негизги себеби ашыкча диета. Ата-энелер, адатта байкалбайт мүмкүн эмес, баланын чөнтөк акча эмне. Ооба, ал жерде тойгончо ичип эмне мүмкүн эмес болушу мүмкүн, ошол эле көз карандысыз адамга, үйрөтүү үчүн эмес. Биз, болгону, насаат бир продукт зыяндуу экенин түшүндүрүүгө аракет кыл. Ал эми өспүрүмдөр көп учурда картошканы, кертик жеп жүргөн, печений, гамбургер, кола менен жууп. Бул буюмдар болуп саналат жана азыркы өспүрүмдөрдүн денесинде майлуу депозиттердин түптөлүшүнө салым.
Жана физикалык иш-аракеттери тууралуу бир канча сөз айтайын унутпа. Адатта, өспүрүм бүт иш-тергичтен Чычкан жана Терип контролдоо болуп саналат. Баары! Ошондо алар ушул аптада салмагы өспүрүм айрылып кантип. Акылсыздык! Бул кыска мөөнөттүү ден соолукка эч кандай зыяны жок эле бир эмес, бир нече ай, ишке жиберүү мүмкүн эмес.
Кантип салмак өспүрүм жоготуп алабыз?
Эми сен салмагы Өспүрүм жоготуп болорун карап көрөлү. Бул пайдасыз арыктоо үчүн күтүп айда бир жолудан кем деп алганыбыз маанилүү. Гана ар тараптуу мамиле натыйжаларды күтүүгө болот.
- Бала тамак-тууралоо. Биз тамак-аш, тактап айтканда, диета акыл деген жок. Бул үчүн ал бардык салынсын зыяндуу тамак-аш . өспүрүмдөр үчүн - пайдасыз даам күчөтүү, боёк жана башка кошумчалары менен буюмдар болуп саналат. Ал эми тамак-ашка жана нан азыктарына майын алып сала албайбыз. өсүп жаткан организм үчүн керектүү. Биз, болгону, алардын пайдаланууну чектеши мүмкүн.
- физикалык иш үндөгүлө. Бул кандай жеке мисалында бош убакыт өткөрүш үчүн ага жакшыраак болот. бассейнде кабыл алат, ал балдар менен өспүрүм кыздар үчүн арыктоого жардам берет. Сиз эрте менен иштетүү үчүн баланы үйрөтө алышат. Ошондой эле аялдар да, эркектер өспүрүмдөр ылайыкташтырылып жаратылган.
Өспүрүм бала, мисалы, баскетбол жана сыяктуу команда спорт боюнча жазылган болот. физикалык түрүн жакшыртуу тышкары, бул оюндар бала командада иштөөнү үйрөтөт. сабыр бер.
кыздар көбүрөөк ылайыктуу аэробика үчүн, бийлерге, теннис. Балким, кимдир бирөө-жылкы же синхрондук сүзүү чыгыш керек эле.
Ал эми көп таза абада сейилдөө чакырат (албетте, алардын изилдөөлөрдүн зыян эмес). дем алыш күндөрү анын жашы жеткен баланын өзүн арноо. бадминтон Play, тебүүчү барып, же жөн эле узун аралыкка боюнча жогорулатууга алып.