Эгер кош бойлуулук учурунда орозо күндөрү уюштуруу турган болсо, анда сиздин дарыгери менен талкуулоо үчүн шектенбесек болот. Дененин жана кош бойлуулуктун өзгөчөлүктөрүн жеке өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен, ал кош бойлуу кезде агып оптималдуу жолдорун тандап алат.
күн орозо качан кош бойлуу аялдар үчүн сунуш кылынат?
Адатта, кош бойлуу кезде, бир аял салмагы болжол менен 12 кг ээ. Мындай дем сөөктөн Өмүрүбүз кыска болуп кетүүлөрү, йр ашыкча коюлган, кан басымы жогорулап, түйүлдүктүн Аноксия, ичеги-карын ооруларына жол ачат. , Бүт бул тоскоолдуктар алыс катыгынга арылуу керек, төрөгөндөн кийин калыптанган сакташ үчүн, кош бойлуу аялдар, орозо күндөрүн уюштуруу сунушталат. Алар жардам топтолгон токсиндердин денени тазалап, салмагы пайда көзөмөлдөйт.
Кош бойлуулук учурунда орозо күндөрү кантип уюштуруу керек?
баланын негизги системасын жана органдарды түзөт кийин, кош бойлуулуктун 28-жумасынан баштап, Белгилей кетчү нерсе, орозо күн сунушталат.
7 боюнча бирден ашык орозо күн өткөрүү керек, - 10-күн. кош бойлуу аялдар ошол эле күнү аткаруу үчүн уюштуруу үчүн өтө ыңгайлуу болуп саналат. дене-ашка байланыштуу эрежелерди ылайыкташа ээ болууга жардам берет.
ар кандай орозо күндөрү бардык керектүү азык менен камсыз кылуу мезгилде кезектешип керек.
6 даана жана үзгүлтүксүз тамактанып алгыла - тамактарды 5 бөлүнсүн. орозо күнү суу, жок эле дегенде, 2 литр ичүү зарыл. Hunger майлары аз йогурт же йогурт, айнектер кыскартууга жардам берет.
Кош бойлуулук учурунда сунуш чектелген алуунун күн кандай болот?
кош бойлуу кезде күн орозо үчүн ар кандай жолдору бар. абдан пайдалуу ширеси, жашылча жана жемиш табуу.
- Apple орозо күнү. алманы 2 кг - күнү, болжол менен 1,5 жегиле. Сиз, лимон ширесин, зайтун майы менен бир салат, аларды пайдаланууга татып чөп кошууга болот. Ошондой эле, кемчиликсиз чечим алма корица кант менен бышырылган болот.
- Арбуз орозо күнү. күн ичинде арбуз массасынан болжол менен жарым кг жебесин. арбуз кант көп бар, анткени, кант диабети менен ооруган аялдарда агып бул түрүн өткөрүү керек.
- Шире орозо күнү. күн ичинде кандайдыр бир жаңы ширелер 1 литр ичүү зарыл.
- Fruit орозо күнү. банан, жүзүм, башка ар кандай жемиш 1,5 кг колдонгула.
- Өсүмдүк орозо күнү. Бул жашылча бир жарым кг пайдалануу сунуш кылынат. Сиз өсүмдүк майы таратылып, же аз-майы сүзмө, бир аз өлчөмдө менен салат жасай аласыз.
- Кычкыл сүт агып күнү. Сиз арык сүт азыктарын жарым килограммга чейин суу ичет. Же сыр 600 грамм жегиле.
- Compote орозо күнү. кургатылган жемиштер 100 суу 1,5 литр гр же таза алманы бир килограммга кайнат. кант мармелад 4 кашык Sweeten.
Ал эми кош бойлуу аялдар үчүн күн орозо көбүрөөк тыгыз болушу мүмкүн.
- Эт агып күнү. туз кошпой бышырган, арык бышырылган эт 400 грамм жалмап көрсөтүлүүдө. бир кооздоп катары жашылча-жемиштерди жана 800 грамм колдонушат.
- Fish агып күнү. бышырылган майсыз жана unsalted балык 400 гр демделген жемиштер бир аз өлчөмдө пайдаланууга жол берилет.
- Райс күндүк орозо. кайнатылган кара күрүч 150 гр, таттуу калемпир же кооз алма, бир сутканын ичинде үч бөлүккө бөлүнүп, жеп.