Borsch - сүйүктүү тамак-аш, баалуу касиеттери Биринчи жана жогорку энергетикалык жана азык жогорку мазмуну. Шорпо түрдүү көп болгондуктан, анын бардык компоненттеринин энергия баасын жалпылоо, сиз .Кошуналардын болот канча калория билүү.
эт жебесе Calorie Borsch
эт жебесе калориялуу жашылча шорпо төмөн - 100 грамм күнүнө килокалорияга 25-30 токтомунун, ошондуктан көп учурда тамакка колдонулат. Бул табактын улуу артыкчылыгы да, эт даам жашылча шорпосу жок болгон учурда, бай болуп саналат, анткени Ал жашылча-жемиш, ошондой эле, бирок бир гана ири өлчөмдөгү эмес, жыттуу калория таасир этпейт.
эт менен калория Borsch
Тоюмдуулугу эти арык караганда кыйла жогору жана абдан менен шорпо семиз тамагынан көз каранды жана - 110 из 200 ккал 100 граммга чейин чочко сорпосун, тооктун шорпосу же уйдун эти, сорпосун баарынан жогору калориялуу .Кошуналардын азыраак азыктандырышат, бирок жок эле калориялуу .
Эгер эт шорпо сыяктуу болсо, ал эми аз "оор" болушу керек, тескерисинче, бакыт, буурчак жана кабачок эмес, картошка ашуун сөөктөрдүн, таза, эч арык эт тамак бышыруу үчүн тандап алган. Ал эми zazharki баш болот, сен болсо пияз, сабиз ашыкча май агыза берет кууруп кийин даамын жакшы көрөм, анда помидор ылай кошуп, аны менен бирге жашылча тамак. стол аралашмада аз-майы сүзмө ордуна майонез жана нан Бородино же кара буудай жакшы жарайт менен кызмат жөнүндө.
Шпалери мыкты даам - бул сыяктуу нерселерге, баары эмес. Fresh жашылча, ашкөк жана эт тамак көптөгөн пайдалуу заттар деп берилген - топуктуу, органикалык кислоталар жана Микронутриенттерди (майындагы C жана Б дозалап жана pantothenic кислотасы, carotenoids, аминокислоталар, минералдык туздар). Пайдалуу шорпо менен бөйрөк, боор, гипертония, семирүү, метаболизм кыскартуу.
Diet .Кошуналардын
арыктаса келсе, улам биринчи тамактары тойбой байкоо кыйын эмес .Кошуналардын үчүн тамак-аш, аракет. жумасына салмагын жоготуп, 5 кг чейин болушу мүмкүн.
- мөмөсүн жегиле + биринчи күнү (банан кошпогондо);
- экинчиси - жашыл жашылчалар (буурчак жана башка чанактуулар кошпогондо);
- үчүнчү - уруксат жашылча-жемиштер (картошка кошпогондо);
- төртүнчү - мөмө-жемиштер жана дарылоодо аз майлуу сүт;
- Бешинчи - 200 кайнатылган эт жана томатты г;
- ; Кайнатылган эт жана жазы жалбырактуу жашылчаларды 200 грамм - алтынчы
- жетинчи - кайнатылган күрүч жана жашылча.