Ал кош бойлуулук аялдар ар кандай эрежелерди сактоо керек учурунда белгилүү. Өзгөчө көңүл тамактануу үчүн төлөнүшү керек. Ошондуктан, айрыкча, кош бойлуу аялдар, ошондой эле, алар карманышы керек мүнөз, иштелип чыккан 1-чейрегинен .
Кош бойлуулук учурунда А эмне үчүн диета?
Кош бойлуулуктун алгачкы абортко тамакка ымыркай үчүн зарыл болуп саналат. Бул жолу бир аз органдын табулатура негизги орган жана системалары пайда болот эле. Ошондуктан, болочок эненин толугу менен өтө жогорку калориялуу тамак берүү сунуш кылынат.
Ал кош бойлуулуктун алгачкы абортко жегенге болот?
1 абортко кош бойлуу аялдардын диета негизи, анын курамында турган азыктар витамин Е, иод, темир жана көп камтылган болушу керек микроэлементтүү кислотасы . Мисалы, жашыл салат, балык, морепродукты болушу мүмкүн.
Нан жана ун азыктары таштап керек. бир аял нан жок тамактарды жей албаса, анда ал тегирмен же бышырылган кебектүү менен нан жеген жакшы.
Биз сүт азыктарын тууралуу унутпашы керек. Бул учурда, ал аз майлуу сүт артыкчылык берүүгө мыкты болгондуктан Ал кальций жакшыраак түрүндө берилип экени белгилүү.
ичимдик катары таза эмес газдалган сууну жалмап керек. Ошондой эле пайдалуу кыйын деле болгон жок, өз алдынча даярдалышы мүмкүн чөп чай чөп чай, болуп саналат.
кайсы жерден баш тартуу керек?
чыгарбаш үчүн, өздөрү да, бала үчүн да: Кош бойлуу аялдын эки жей турган туура эмес болот. Ал эми жемиш канча аз болсо, ал биринчи кезекте керек болгон калория жана азык эмес. Ал кош бойлуулук учурунда эмне үчүн, айрыкча, анын 1-абортко каршы, бир аял, бир мүнөз керек.
баалуулуктар жана өтө зыяндуу буюмдарды бош таштап керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Балык тамак;
- колбаса;
- манты;
- краб таякчалары;
- ун азыктары.
Бул, мисалы, жыпар жыттуу эле күнүмдүк тамак-аш өтө ачуу тамак-аш болуп алып салуу зарыл, жана куурулган майлуу тамактарды мыкты бышырылган же куурулган алмаштыруу.
Алсак, тамак-аш, биринчи чейрегинен кош бойлуулук учурунда, ал энеси да, бала үчүн да зор мааниге ээ. Анын жардамы менен, бул жакшы ден соолук күкүмдөрдү пайдубалы түптөлдү. Ошондуктан, эне, ошол эле учурда, биринчи кезекте артыкчылык берилет жана аш болумдуу керек, жогорку калория берип балансташтырылган тамак. Бул жөнөкөй эрежелерин аткаруу жолу менен, кош бойлуу аял ар дайым жакшы сезет.