Mood өзгөрүүлөр мезгилге өзгөрүп, tearfulness, үй-бүлөсү, достору, ашыкча үргүлөтүп же уктап менен байланышуу үчүн каалоосу жоктугу - бул ачык жыл сайын көптөгөн адамдар үйлөрүндө карап депрессиянын күзүндө, өзгөчөлүктөрүн берген сөздөрдү толук тизмеси болуп саналат.
депрессия убакыт
Депрессия менен алтын чачтуу күз башталганда менен байланышкан - төмөнкүдөй белгилери бар психо-сезимде болуп:
- маанай туруксуздугу;
- жетишсиздиги түшүнүк;
- кээ бир учурларда ашыкча топтолушуна үстөмдүк;
- мотор басаъдоосу;
- ырахат сезимин жоготуп;
- жашоодо өз ордун табуу кыйын ;
- келечекке карата пессимисттик көз караш;
- чарчап, жалкоо мамлекеттик;
- курчап турган чындыктан баш тартуу;
- tearfulness;
- депрессия .
Бул психологдор жана адис ушул жылдын күзүндө бир ооруга чалдыкканда кандай эле депрессия менен түздөн-түз, жаман аба ырайы менен байланыштуу, табият, соолуп калган деп белгилей кетүү ашыкча болбойт. бул болушу мүмкүн өкүнүчтүү болмок эле, бирок үч ким бул ооруга кабылат.
Депрессия себептери
Күзгү түндө келишин бир топ себептер булуттуу аба ырайы, ак боек тышкары, күндүзгү саат кыскаруусу бар. Мындан тышкары, бир гана маанай караңгы болуп калат, ал эми ошондой эле аткаруу жана жүрүм-турумду азайтат, өз кезегинде, кайдыгер болуп калышат.
Ошентип, бул алсыздыгынын үчүн психологиялык түшүндүрмө төмөнкүлөр болуп саналат:
- муундарды жана кайра кыйналып оору пайда болушу, жүрөгү ооруп, башы. өнөкөт оорулардын күчөшү.
- дене жай жана жаз мезгилинде салыштырганда алда канча аз күн энергиясын жалмап Ошентип, депрессиянын белгилери айкын үчүн жооптуу меланин өндүрүшүн жогорулатат.
Маанилүү ролду ойнойт, ал чайынма депрессияга төмөндөшү ажырым, башкача айтканда, психологиялык бир жагдай бар. түстүү жалбырактардын opadaniya Мезгил - бул ушул жылдын аягы. Ар бир адам өз ыктыяры менен - эрктен тышкары, бирок мөөнөтү өтүп учурунда бардыгын кайра баштайт. Бирок биз баары кыял жана каалоолор бул, бир нече жүргүзүүгө жөндөмдүү жана жеке өздөштүрүлбөгөн бир сезим бар экенин билебиз. Бул өзү көрүп гана суроо-талап, өзүмдү эч нерсеге татыксыз эмес, алып келет.
гана өнөкөт стресс оттун үстүнө май куйбасын, эс алуу жана ишинин бузулушу, туура уйку жоктугунан жана башкалар чейин жогорулаган талаптарын.
жаратылышты акыл-балансташпагандыгына менен өзүн-өзү көрсөткөн мындай сезимдик мамлекеттин Бул үчүн генетикалык шыктуулук да бар экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошондуктан, бул өтө аялуу аялдар депрессияга түшүп турат бул жакшы адамдар көбүрөөк жан lability бар (башкача айтканда: а алсыздыгы).
Күз Депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Анткени кандай гана жагдайда болбосун, бир жолун таба алат, үмүт үзбөгүлө. Жана күзгү түнт оптимизм айланып калышы мүмкүн. Бул үчүн төмөнкү карманышат:
- өзүн-өзү сыйлоо жөнүндө унутпагыла. Анын кандай жакшы жактары, көндүмдөрдү жана таланттар жөнүндөгү тизмесин жаса. Көп учурда, аны
жашоодо ар бир ийгиликке башынан өткөргөн сезимдерди мамлекеттерди эстеп, ылдый карап. - Жакшы сезимдер түстөр жана боектор менен дем сунуш. Сиздин гардеробу карап: кээ бир жаркыраган нерселерди кошуу. үстөлгө, Citrus бир табак койду. түс терапия кылгыла.
- көчөдө күн сайын келип, унутпагыла. Аба ырайы кандай болбосун ысырык табууга аракет кыл.
- кино, саякат сапар менен күнүмдүк тажрыйбасы ар кандай.
ал өз сезондук депрессия ишке алуу дайыма эле мүмкүн эмес экенин унутпа, ал эми бир адис же ички айланасынын алдында колдоо издеп менен жолугушууну.