Хурма ( "күн-өрүк", "жапайы күнү"), биздин өлкөнүн текчелеринде күз жана кыш айларында пайда, балким, мөмө-жемиш өсүмдүктөрүнүн, ушул убакта бизге бир нече жеткиликтүү бири, топуктуу жана аш болумдуу заттарга бай.
хурма пайдалуу касиеттери
хурма камтылган бышкан мөмө-жылы:
- кант, monosaccharides эмес, - глюкоза жана полен;
- Vitamin C суук каршы күрөштө жардамдашууда жана кан сапатын жакшыртат;
- provitamin A (бета-каротин) - антиоксидант контролдук көрүнүш, ошондой эле анти-рак иш ээ, организмдин өсүү жана өнүгүү жараянына бир перзент, кыртыш калыбына ж.б.
- витамин P (rutin), өт тартылган бөйрөк милдетин жөнгө салуу үчүн пайдалуу bioflavonoids тамырларынын бири, бир нестендирме таасирин тийгизет;
- натрий, дененин органдарынын жана бөлүп чыгаруу системалары үчүн маанилүү, ошондой эле кыймыл иштөө үчүн;
- Уулуу жоюуга салым кошуу, жүрөк жана кан тамырларынын жардам суу балансын жөнгө калий;
- сөөк-соолук, тиш жана жүрөк-кан тамыр системасын колдоо кальций;
- магний, клетка синтези жана сөөк ткандарына түзүү үчүн "жоопкерчиликтүү", жүрөк, бөйрөк, бөйрөк, мээ, көз жана бөйрөктөрдүн система, B Vitamins, кальций, калий жана натрий жандандыруу;
- темир ткандарды кычкылтек менен камсыз кылуу, hematopoiesis жараянына катышкан;
- мүндөгү зыяндуу таасиринен клетка "коргоочу", бир система үчүн маанилүү, сөөк, кемирчек жана бир байланыш кыртышы өсүшү менен алектенет;
- йод, өсүү жана нормалдуу өнүгүшү үчүн зарыл болгон калкан гормондордун ажырагыс бөлүгү болуп саналат, физикалык жана психикалык, ошондой эле интеллектуалдык;
- пектин ичеги моторикасын жакшыртуу зат турукташтырууга, зыяндуу элементтерди, уулуу металлдарды жана уулуу деп өзүнчө касиети бар кан холестерол көлөмүн төмөндөтүү;
- була, ичегилердин үчүн пайдалуу, жүрөк ооруларынын рискин төмөндөтүү;
- аш (аш) былжыр кабыгы боюнча оозду куруштуруучу таасир берүү, ичеги-карын ооруларына жана катчысы милдетин төмөндөшү.
төмөн глюкоза индекси жана аз калория (62 100 грамм күнүнө ккал) хурма бардык бул байлык.
хурма балдар үчүн пайдалуу?
Хурма да, чондор жана балдар үчүн да, пайдалуу да жагы бар. Бул өтө витамин С жогорку мазмунуна түйүлдүктүн улам аш болумдуу заттарга бай, дененин каршылык жогорулатуу жолу менен суук жана ээледи ооруларды дарылоого жардам берет. Хурма сергек көздөрү, сөөктөрүн, тиштерин сактоого жардам берет. Ал клетканын, жана натыйжада кыртыштардын өсүшүнө синтезделишинде жандандыруу заттарды көп санда бар эле, абдан пайдалуу өсүп жаткан организмге болуп саналат.
Бала бир хурма берилет болот?
2-3 жыл хурма менен баланы көрүп таанышууну сунуш кылынбайт: жогорку аш мазмуну үчүн, ичеги тоскоолдук алып келиши мүмкүн. чакан бөлүктөргө менен башталат жана nevyazhuschie түрдүү баштоо үчүн тандоо керек (мис, шоколад шарик). толугу менен бышкан мөмө жакшы (быша элек persimmons уулануу себеп болушу мүмкүн) болгон үчүн сак болгула.
Көпчүлүк балдар persimmons улам оозду куруштуруучу касиеттери жана "жабышкак" массасын жаккан жок. бала категория хурма жаккан жок болсо, талап оюнчуктарын чогултуп эмес, жок. Чын эле, анын тамактануусун байытуу үчүн болсо, кургатылган жемиш сунуш аракет - кургатылган persimmons түрүндө эмес,
хурма колдонууга Каршы
Балдар хурма чакырса, анын карама-билиши керек: бул диабет, семирүү жана ичтери жакын, ошондой эле аллергиялык. бир хурма боюнча баланын Аллергия - сейрек эмес. Ал териде бүдүрлөрдүн пайда болушу түрүндө, эреже катары, өзүн-өзү көрсөткөн, ал эми айрым учурларда оор кабыл алып келиши мүмкүн, мисалы, Quincke болгон шишик.
хурма коопсуз пайдалануу үчүн дагы бир маанилүү жагдай - башка өнүмдөр менен шайкеш карап чыгуу. Коркунучтуу айкалышы - муздак суу менен сүт.