Шпинат белок жана А жана С ири өлчөмдө, температуранын таасири менен негизинен сакталган акыркы камтыйт. ашканын менен колдонулат эт же балык, орган тарабынан оту менен алда канча жакшы. Бул, албетте, шпинат пайдалуу касиеттерин тизме эмес, жонокой, ичи- мүмкүн шорпо тамак даярдоо. биздин жаңы шпинатты сатууга, ал эми силер таза чөптөр менен жолдуу жок болсо, шорпо, шорпо жакшы жана тоъдурулган продукт болуп саналат. Биз калория бир аз камтыган жана абдан даамдуу, даярдоо үчүн жөнөкөй шорпо, эзилген картошка ашканын менен, бир нече Recipes сунуш.
ашканын жана Cream №1
Шпинат шорпо Бул рецепт шорпо классикалык болуп эсептелет.
заттар:
- картошка - 1 даана.
- Пияз - 1 даана.
- лимон ширеси - 1 аш кашык ;.
- туз - татып;
- Тоок шорпосу - 250-350 мл;
- Алекс - 3 см;
- жер кара мурч - татып;
- тоъдурулган шпинат - 400 г;
- зайтун майы - 2 косыныз. идиш;
- сарымсак, чыйратылган майдаланган - 3 кесилет.
даярдоо
жашылчалар тендердик чейин мунай, көмөч, майдаланган сарымсак, пияз, Алекс жатып, 3-4 мүнөт passiruem ысытылып жаткан. көмөч шпинат деп коюп, лимондун ширесин кошуп койгула. шпинат эригенде, куюп сорпону , жара берип, кесинди картошка салып от азайтам жана дагы 10 мүнөт бышырышат. бир Комбайн жана pyuriruem болгон күмүш табак салып көмөч мазмунун төк. кайра унитаз, туз жана калемпир салып суюктук куюп, кайнатып алабыз. тапшыруу менен, кинза менен тамак жашоону мүмкүн.
ашканын жана Cream №2
заттар:
- пияз - 2 даана;.
- шпинат (жаңы) - 0,5 устун;
- поле - 600 мл;
- Voda - 400 мл;
- май - 25 г;
- crunches.
даярдоо
Менин шпинат жана чыйратылган кесип. Пияз, чыйратылган кесип жана алтын Браун чейин passeruem өсүмдүк майы, дагы бир 5 мүнөт тилинген жана куурулган кесилген картошканы кошуп. сууну кайнаткандай куюп, шпинат коюп берген 15 мүнөт бышырышат. Ошондо шорпо Комбайн, ага көп убакыт керек кайнатып жана аз жылуулук үстүнөн 5-7 мүнөт азап берип бажыканадан. ак нан, жасмыктан жасалган тамак кызмат кылгыла.
ашканын менен Hungarian шорпо
заттар:
- шпинат - 500 г;
- пияз - 2 даана;.
- май - 30 г;
- Буудай уну - 3 косыныз. идиш;
- туз жана калемпир - татып;
- Жумуртка - 2 даана;.
- бекон - 150г;
- каймак - 250 мл.
даярдоо
бир Комбайн менен шпинат жана кайноо pyuriruem. Пияз ун кошуп, чеберчилик менен кесип, куурулуп. шпинат жана ага куурулган пияз, шпинат торчолорун коюп бышырып жаткан суу. жарага алып коюу шорпо, туз жана калемпир чейин тамак. Андан кийин муздак, козгогон ар дайым, 5 мүнөт кайнатып суюктук алдын алуу, аз жылуулук боюнча tomim төк. Андан кийин, жылуулук жок. Бэкон, кургак көмөч казанга кууруу, кыйын-кайнатылган жумурткалар бүдүрчөлөр бөлсүн. тоок жумурткасы жана куурулган эт менен бүдүрчөлөр менен кызмат кылгыла.
multivarka менен ашканын жана Cream
заттар:
- май - 30 г;
- Пияз - 1 даана.
- Сарымсак - 3 тиштери;
- шпинат - 400 г;
- Суу - 0,5 multistakana;
- сүт (каймак) - 1,5 multistakana;
- ун - 1 косыныз. идиш;
- туз жана калемпир - татып;
- майдаланган сыр - татып.
даярдоо
Multivarku "бышыруу" режим коюлса, убакыт - 20 мүнөт.
Тез жана тез тамак болот Shrimp менен шорпосун , жакындарыбыз бул табактын өзгөчө даамы тан.