Жемиш Smoothie

мындан ары берилген чакан жемиш Smoothie тамак негизи тез жана жемиш, мөмө бири-бири менен биригип, же сезондук жемиш менен колдонсо болот.

Берри Smoothies - рецепт

Бул Smoothie бир кыйла коюу ырааттуулук бар, тоъдурулган жемиштер жасалат. Бул ичимдик сиз гана пайдасы менен курсактарын тойгуза алышпайт, бирок антиоксидантка менен денени байытуу мүмкүндүк берет.

заттар:

• тоъдурулган арбуз - 115 г;
• тоъдурулган малина - 115 г;
• түшүм - 5 даана;.
• банан - 1 даана.
• . Flax үрөн - 1 аш кашык;
• таза күнкараманын - 15 г;
• өсүмдүк же жаңгак сүт - 235 мл.

даярдоо

, Бир Комбайн токтоп калган мөмө-табак толтуруу үчүн аштоолорго таштап, кара өрүк, аштоолорго банан, өсүмдүк уруктар жана сүт керек. максималдуу жактуулуктун үчүн тоңуп калган мөмө-жемиш Smoothies бажыканадан тез, андан кийин дароо суу колдонулат, анын пайдалуу касиеттерин жоготкон жок, жана түзүмүн сактоо.

Мөмө жемиш Smoothies

заттар:

• жаңы кулпунай - 65 г;
• малина - 70 г;
• жаңы арбуз - 70 г;
• Айран - 215 г;
• Honey - 15 мл;
• Nectarines - 2 даана.

даярдоо

бир Комбайн болгон күмүш табак менен, дене нектариндер жайгаштырууга жана тизмектен бардык мөмө-жылы чачсын. айранды жана бал куюп, анан бир тектүү чейин баарын бажыканадан. даяр ичимдик аракет жана өксүп ырааттуулугун жөнгө салуу.

Банан жемиш Smoothies

Smoothies банан да мүнөздүү даам кошуу үчүн гана эмес, кызмат кылып, бирок ошол эле идеалдуу коюуланып агенти катары иш-аракет. Сиз мурун тоңдургуч бир банан кылдым, анда Комбайн аны Сабалып жатканда, сиз мыкты Smoothies жумшак балмуздак ырааттуулугун алышат.

заттар:

• банан - 1 даана.
• тоңуп калган жемиштерди аралаштырып - 115 грамм;
• өсүмдүк сүт - 115 мл.

даярдоо

Эгер мөмө Smoothie, кесүү кесилген банан, аны катып чейин. кой тоңуп калган банан жана аралаштыргыч идиштин ичинде мөмө, бирдей чейин өсүмдүк сүт же айран, жана камчы төк.

бир Комбайн менен Recipe жемиш Smoothie

заттар:

• Frozen мөмө микс - 1 косыныз.
• Айран - 165 г;
• өсүмдүк сүт - 235 мл;
• арахис майы - 15 г;
• кокос каймак - '15

даярдоо

бир Комбайн толтурулган тизмесинен компоненттерин жайгаштыруу жана максималдуу жактуулуктун үчүн ойлогонбуз. жаңы жемиштерди кошуп, көз айнекти салып Smoothie куюп, дароо кызмат.