Smoothies - тыгыз муздак суусундук аралаштыргыч же Комбайн мөмө-кошумча менен / же жемиш ширеси, муз даана жана / же сүт азыктарын (сүт, каймак, ж.б.) даярдалат. Кээде Smoothies бир бөлүгү бал, көк чай, чөптөрдү настойка, сироп, жер жаъгак жана башка препараттар кирет. Адатта, саман менен бийик айнек кызмат Smoothie. Мындай ичимдиктер көп тамактануу, жашылча жана спорттук тамактануу пайдаланылат. Smoothies дүкөндөрдө даяр сатып, Чех Республикасы менен кызмат кылып жатабыз, ал үйдө даярдоо үчүн жеңил болот.
Smoothies баалуу буласы (б.а., була), Vitamins, пайдалуу кендерди жана өзгөчө антиоксидант куткарат. Бул ичип, бирок жөнөкөй шекерлердин жогорку мазмунуна ашыкча жана к болууга жакын адамдарды да алып алат (бирок толугу менен ырахатка ойлонуп кур эмес, - жакшы шекер кошпой Smoothies даярдоо) жок.
кулпунай жана клубника банан Smoothie даярдоо кантип айтчы. Smoothies кемчилиги (же тоъдурулган) жок жаңы мөмөлөрдү тер даярдоо үчүн башка буюмдар, ошондой эле сапатты тандоо керек.
кулпунай Smoothies Алдыбызда
заттар:
- сок, жаъы же тоъдурулган - 250 мл;
- сүт орто же жогорку майлуулугу - 200 мл;
- табигый йогурт, тирүү классик кошулбаган - 150 мл.
даярдоо
жаңы кулпунайдын, дан байлабайт, алып, аны жууп, анда colander менен ыргытып жибергиле. тоъдурулган Кулпунайды менен болсо, анда эч кандай алдын ала тартиби талап кылынбайт. Жакшы болсо, айран, сүт, салкын, 8-11 градус C. оптималдуу температура
кошуу менен кулпунай йогурт, мүмкүн болушунча бир тектүү чейин pyuriruem Комбайн. сүт кошуу менен, ошондой эле Комбайн кайрадан бажыканадан. бир чыны сууга Smoothie куюп, жалбыз жалбырактары менен кооздоп, бир саман менен кызмат кылган.
Сен бир аз бир Smoothie акыркы баскычында бир аз жаңы лайм ширесин кошуп, бул салышы өзгөртө аласыз. Ошондой эле, атап айтканда, лимондун кабыгы даярдалат, сүйүнүп, сабиздин, жыгачтын кабыгынан эки же Vanilla (бири-бирине) Түтөтүлүүчү заттар бир аз, кошо аласыз. Жүрөк-кан тамыр системасы бир аз жыттуу Smoothie ачуу кызыл калемпир же Ginger болушу мүмкүн stroynet жана бекемдөө ким.
Recipe клубника банан Smoothie
заттар:
- бир аз, быша элек банан (ал дагы пайдалуу жана аз insalubrious полисахариддер monosaccharides камтыйт) - 1 даана.
- бышкан жаңы кулпунай - 1 мл .Эгерде, 200-250;
- апельсин же грейпфрут ширесин, таза - 200 мл.
даярдоо
Бардык азыктары муздаткычтан (бирок муздак эмес) муздаган керек. peduncle жана кулпунайды тартып eluent жууп, банан pyuriruem Комбайн максималдуу түрдүүлүккө аарчыды. тиштеп сыгып апельсин ширесин же Grapefruit кошту. жакшылап аралаштырып. Сиз клубника-банан Smoothie 1 аштоолорго Kiwi мөмө кошууга болот - бул жагымдуу, кычкылдуулугун жана бир tartness даамы, ошондой эле топуктуу көлөмүн көбөйтүүгө болот. Сиз ошондой эле суук катуу бир аз кошуп алат көк чай же жубайынан жана бир аз Smoothie табигый гүл бал кызбы.
Айрыкча, пайдалуу жана даамдуу Smoothie кулпунай маалында жана мөмө алчанын ширесин кошуу менен даярдалган болот (кармашы, албетте) жана / же кара жана кызыл карагат. Бул балдар, спортчулардын жана активдүү жашоо үчүн абдан ылайыктуу, бир витамин-күч "бомба" айланат.
Сулунун менен кулпунай Smoothies
заттар:
- талкан кабырчыктар тез даярдоо - 3-4 кашык. идиш;
- Fresh кулпунай (кесилген жана жууп) - 300 г;
- сүт - 150 мл;
- табигый кошулбаган йогурт классикалык - 200 мл;
- Керектүү таттуулар (см. жогору).
даярдоо
сүт менен сулу толтуруп, 30-60 мүнөт тура берет. Биз Комбайн бир жумушчу идиштин ичинде бул аралашмасын жайып, керектүү сок, муздак йогурт, бал жана жыпар жыттуу заттарды кошуу. жактуулуктун алып кел. Бул суук көк чай менен аралаштырып алууга болот. мөмө-жалбыз жалбырактары менен кооздоп.
биринчи мененки даярданып жатса, йогурт, колдонуу дароо йогурт nepolezen ойгонгон кийин, сүт же каймак менен алмаштыра албайт.