Aerotherapy - ар кандай оорулар, алардын кошумча же ракта алдын алуу үчүн аба батка кабыл алуу болуп саналат. Температурага аба иммундук системасын бекемдөө үчүн өтө арзан, коопсуз жана жеңил ыкмаларынын бири болуп эсептелет. Ал бардыгы үчүн ылайыктуу жана карабастан, аба-ырайынын шарттарын жылынын кандай убагында болбосун жүзөгө эч кандай каршы көрсөтмөсү бар.
Канчалык пайдалуу aerotherapy же абаны жумшартуу?
суроо боюнча жол-жобосу төмөнкү оң таасири бар:
- кычкылтек толтура экендиги боюнча;
- толкунданып системасынын жооп курсун жогорулатуу;
- клетка өстүрүү жана дем берүүчү зат ;
- ички органдардын ченемдештирүү
- жакшыртуу thermoregulatory механизмдери;
- көбөйдү булчуң обон;
- кандагы гемоглобиндин топтолуу көбөйтүү;
- дененин коргонуу колдоо;
- Дем алуу системасынын тазалоо;
- курч респиратордук жугуштуу оорулардын алдын алуу жана суук.
кандырып аба организмдин ыкмалары
Aerotherapy 2 жол менен ишке ашырылышы мүмкүн:
- даярдоо кийим аркылуу таасири табигый, "дем" кездемелеринен жасалган. Бул жөнөкөй болуп жалбырттап күйбөшү - токойлорго аймактар боюнча таза абада же көнүгүү, сейил бактарда, жакын суу менен жүргүлө. аба-ырайынын шарттарына өзгөртүү боюнча өзгөчө натыйжалуу мындай aerotherapy (шамал, чаба, жарык жамгыр, температуранын өзгөрүшү).
- жылаңач денеге тийгизген таасири. айлана-чөйрө менен түздөн-түз байланышта Жылуулукту жөнгө салуу иштери катуу эпидерма учурунда тез кан кычкылтек болот. Эреже катары, мындай аба бат ачык терезеден же терезелүү бир бөлмөдө алынат.
Дененин аба каршылыгына болот?
Ошол замат жигердүү aerotherapy жана муздак жеңил кийим калууга мүмкүн эмес башталат. иш-этабы менен мамиле кылуу талап кылынат:
- Күн сайын үй 10-15 мүнөт 20-22 градус бир бөлмө температурасында белине чейин жылаңач.
- Акырындык менен акыбалынын убактысын жогорулатуу, мисалы, күнүнө 3-5 мүнөт.
- орган мындай деди: абанын температурасына үчүн пайдаланылганда, аба жуунуу Tubs же шорты көрүлүүгө тийиш.
- Кошумча aerotherapy - тышкы температура 20 градустан жогору болсо, терезе ачык же терезеден менен уктап. Ал бөлмөнү желдетип да болот.
- эгер каалашса, күн сайынкы сейилдөө көчөдө, физикалык иш жүргүзүү талап кылынат.
негизги турууда абдан саламдашуу толуктоо aerotherapy урпак болуп саналат. Air Дем алуу системасы боюнча туз кошулмаларды, жагымдуу таасир каныккан.