Кандай жип жардамы менен салмагын жоготуп?

бала кезинен бизге көптөгөн эстеп, ал короонун ичинде жип секирип турган өзүнчө эле кызык болду, бирок, биз көп эмес, ашыкча салмак салып үчүн тренажердун бул нерсени талап. Эгер жип арыктоого жардам берет же жокпу деген күмөн бар болсо, анда ал бир аттоо жип менен энергетикалык чыгымдарды атырылып, атүгүл чуркоо ашып, анткени, бекер эле болуп саналат. Кардиологи, өз кезегинде, анын натыйжалуу, бул жөнөкөй эле объект төмөн кымбат эмес экенине ишенишет жүрөк .

арыктоо үчүн арканды Өтүү

да, тез эле арканды салмагын жоготуп же ойлоп тынчсызданып жаткандарга үчүн жакшы кабар бар - 15 мүнөттүн ичинде келемиштерди 200 калория өрттөп, алардын сыйымдуулук мүнөтүнө 100 замки болот деп берилген. Ошентип, дайыма орточо темп менен алек болсо да, сиз бара жип жардамы менен арыктап кантип көрө аласыз.

жүзөгө ашыруу бул түрү, анын жөнөкөй жана жеткиликтүү жакшы. Бардык кылып башташ керек - жип сатып алууга болот. Эрте аба же үйдө кечинде: Сиз жана сиз иш жүзүндө кыйла ыңгайлуу болот үчүн, чечим кабыл алат. негизги нерсе, аны үзгүлтүксүз жана жакшы маанайда эмне болуп саналат. менен дагы бир чоң плюс салмагын жоготуп, аркан бул ыкма башкаларга караганда алда канча жакшы, тез эле, буту менен белинен менен кошумча карыш алып булчуң обонун бекемдөө жана алардын тыгыздыгын жогорулатуу үчүн жардам берет.

салмак жоготууга Мындан тышкары, окуу сиздин ден соолугуна жана жалпы абалына оң таасирин тийгизет. Секирме жип жардам, денеден токсиндерди алып буту тыгынын жоюу, ошондой эле жүрөк-кан тамыр жана жыйрылышы системаларынын дем салым кошо алат.

жип менен окутуу баштап алдында өстүрүүгө укугун алуу үчүн керек. 152-167 см өсүшү менен бийиктиги адамдар 152 см келген тема же жип, 210 см, ашпайт, бийиктиги 167-183 см Канат 250 см керек - 280 см жана 183 ашуун см көбөйүү менен - ​​аркан узундугу 310 см болушу керек.

арыктоо үчүн секирип?

Азыр, сен туура курал тандап, ал салмагы секирип жип жоготуп кантип билүү керек. Сиз гана, буттары, быжулап жана билектерин жана тулкусу бир кызмат орду боюнча туруктуу болушубуз керек тартылат турган жөнөкөй аз кичирээк менен башташы керек. Биз тынч темп менен секирип баштап, акырындык менен көбөйтүү керек. аркан менен күнүнө 10-15 мүнөт жетиштүү, натыйжасын сезип, бирок идеалдуу иш туура тамактанууну тарабынан колдоого алынган жана бардык ашыкча салмак көйгөйү тууралуу унутуп калат керек.