азыркы элдин турмушу тынчсыздануулар менен стресске толтурат. Көпчүлүк учурда, үй-бүлөдө жана ишинде адамга жана майнапсыз проблемалар, бырыш жана ашыкча салмак. Кичи жана чоң болсо, стресске кыйла денелик жана психикалык ден соолугуна терс таасирин тийгизип, бул керек эмес эле, психологдордун насаатка кулак, кантип туура жашоо.
Эмне деп тынчсызданбашыбыз керек?
Аларды сиз кээ бир нерселерди ойлоп сарсанаа токтотуу керек, алардын өмүрүн, жашоого жардам Кээ бир адамдар, жаш курак менен акылмандыкка ээ. жашап кереги жок, башкалар кандай ойдо өкүндүрөт. Бул тынчсыздануунун жалпы түрү болуп саналат, дээрлик бардык жагдайда адам үчүн күтүп, көп адамдар дайыма башка адамдардын ой-пикирлерин зулуму астында жашап жатабыз. Бул тууралуу унутпа! Башка адамдар, же өзүлөрү да, сен эмне деп ойлоп калат деп тынчсызданып, же эч бир иш аткара алган жок.
Ал башка жашоо, ошондой жашоого аракеттенсек, туулмак зарыл. ал досум турмушка чыккан эле, анткени анын сүйбөгөн аялы күйөөсү менен жашап кетүү, сен ажырашкан аялдардын абалы уят болуп саналат? башкалардын да өмүрү да "эч кандай кант" болушу мүмкүн, бул тууралуу билген эмес.
Бул жашоого жана башкалар менен салыштырып кереги жок, - бул жол дайыма кайттыкка алып келет. Эгер жетишилген же кандай гана сонун да ийгилик болбосун, ар дайым кыйла бай жана кызыктуу адамдар бар. Бул чындык сен чексиз жөнүндө ойлонуп болсо, бар эле зыян берет. Бул кемчиликсиздик жетүүнүн мүмкүн эмес экенин унутпа, сен, көрө албастык кылып, алардын бир да комплекстерин ар кандай азап чегиши мүмкүн.
ой жүгүртүү жана көзөмөлдөө мүмкүн эмес нерсени ойлоп, токтоткула. адамдарга, энергияны да текке кетиришпейт жана таасир эте албайт кырдаалдар. Сиз жашоо керек, ал эми аны өзгөртө алат маанилүү нерселер көп. Бул тууралуу ойлонгула.
Мен сүйүү жок жашаш керекпи?
дүйнөнүн ар кандай себептер менен чогуу жашап айланасындагы жубайлардын көбү бири-бирине сүйүү өткөргөн эмес. Мына ушул себептерден улам кээ бир милдети болушу мүмкүн жана сыйлоо, каалоо үчүн үй-бүлөнү сактап калууга, балдардын, ошондой эле - codependency . себептерден улам биринчи күнү, кырдаалга жараша болуп өткөн көптөгөн ар кандай пикирлер бар болсо, кошумча көз карандылык - маселе бир адам эмес, ал бүт үй-бүлөсү менен бир көйгөй болуп саналат.
Көбүнчө адамдарды алкоголиктер жана наркомандар codependency үй-бүлөсү менен байланыштуу. Ден соолук, ал эми кош жубайы мамиле жылдар бою жашап, аны туура келет, ал эми адам катары сындырып, бирок мүмкүн эмес эч нерсе өзгөртө. Кош-бүлөлөр кандайдыр бир патология жок болушу мүмкүн, бирок ал ар дайым эле жаман мамиле болуп саналат. codependency инсандын негизги белгиси - анын күйөөсүнө жагуу үчүн, өздөрү курмандык чалыш үчүн каалоо, ажырагыс бөлүгү болуп, баарын эле көзөмөлдөй берүүнүн.
codependency балдарга барып, жүрүм-туруму менен үлгү боло алат, анткени, ал муздап, аракеч же көз каранды адамдар менен бирге жашоо үчүн зарыл болгон жокпу деген суроо, ал жооп керек - жок.
Кандай жашоо болот?
Сен угуп, чын эле эмне баштайт. көп нерсе алсыз жана абдан кызыктуу көрүн жол болсо, бактылуу болот.
ден соолук жана сулуулук жок деп айтам. Таза суу жана тамак-аш табигый жашоо сапатын жогорулатуу, организмге пайдалуу. эң жогорку чеги спирт, кант, ун, кофе, бирок толугу менен тамеки жана тез тамак бериш керек.
, Сенин горизонтторду кеңейтүү, чет тилдерди үйрөнүү - бул кызмат үчүн зарыл болгон, башка өлкөгө кетерде. Бир аптада бир китепти окуп эреже киргизүү. убакыт жок болсо - транспорт окуп же аудиокитептерди уккула.
, Ойлонууга үйрөнүү, талдоо жана себеби. Бул блогду же күндөлүк абдан пайдалуу үчүн. Ал эми, аны толтуруу үчүн бир нерсе бар - активдүү жашоо жана дүйнө менен байланыштарын кеңейтүү.
Set максаты - ал жок, сен деле көбүрөөк бийиктикке жете алат. Максаттары, так мөөнөтү болуп, реалдуу жана конкреттүү болушу керек.
Мен, үйрөнүү, иштеп чыгуу. Бул жол менен жашоодо гана толук болот. Коркпо, эч кандай чечилбей турган кыйынчылыктар, тоскоолдуктар сенин гана бар болот.