суук аба ырайы эткендиктен, барган сайын жаман маанай, чарчоо, мындай камырабастыгы, зеригүү, уйкусуроо ар кыл менен ... Бул мамлекеттик гана кышкы депрессия катары эмес деп. Ошентип, биз бетине душманды билем! Бирок азыр суроо туулат, сен буга кандай мамиле кылышат? Чынында, ушунчалык оор эмес, эгерде сен бул оору себеп болот.
Мындай учурда биз биологиялык себептер жөнүндө сөз болуп жатат. Алар адамдардын, ошондой эле дагы башка тирүү организмдердин үчүн уникалдуу эмес. Бул суук аба ырайынан орношу менен дээрлик бардык өсүмдүктөрдү, алардын кийимдерин, акырындык менен уктап өзгөрүп жаткан эч кимге жашыруун эмес. Жаныбарлар ушундай жол менен кыймылдашат. Ал адам, алардын өз жолу "hibernates" деп, айтып берди.
кышында баарыбыз жетиштүү күн жылуулук жана жарык жок. Бул оптимизм менен камсыздоо боюнча иштеп жатканда бирдин, өзгөчө сезилип турат жана ошондуктан жазында чыдамсыздык менен күтүп жатышат. Кыш блюз арылуу насыя алууга болобу? Ал эми, сен? .. Сен душман менен күрөшүү керек, аны менен дос артык! Бул көрүнгөн кайгырып, мамлекет менен ыракаттануу үчүн аракет кылгыла, ошондо силер ошол замат көрөбүз.
Кышкы депрессиядан кантип качып?
Кышында, сиз ушунчалык көп пайдалуу жана жагымдуу нерсени кылса болот: китеп окуу, жылуу жууркан менен ороп, театр, кино, көрүш үчүн барып ... Же балким, сен ар дайым ынтымактуу тигип же .. узак турган пландарын жүзөгө ашыруу үчүн Улуу убакыт саймалар билиш үчүн келдик?
Ошондой эле, ар кандай көңүл спорт каралган: паркта эртең менен качып келген, бойду клубдарда класстарды улантуу жана тоо лыжа тебүү курорттору чейин ... бул учурда абдан натыйжалуу, таза абада болуп, сейилдөө болот. Демек, бир гана сен эмес кышкы блюз кутулуп, ошондой эле ошол көптөн күткөн жай үчүн сүрөттү тамак.
үйдө депрессияга кантип арылууга болот?
Эгер, ал тургай, башка терезеден аба ырайы тартып, күн жакшы эмес, - бир туура чечим жок. жатаар алдында жыпар жыттуу май жана ачуу чөптөр менен сууга жылынып стрессти азайтарын жана оор күндөн кийин эс жардам берет. Жалпысынан алганда, биз кышында Aroma жыттуу шамдар бардык түрлөрүнө чейин табууга сунуш - бул үйдөн бир оң атайын кышкы айлана берет. Ошондой эле, жыпар жыттуу май менен жаңы жоолук, идишти же башка колкап бир жуп сатып сыяктуу эле, мисалы, жагымдуу нерселерди нерселерди айтпайт. Бул кичинекей сатып алуулар суротторунузду ачык жана сага дагы бир кыштын күнү тута турган көтөрбөйт.
Албетте, тамак-аш жөнүндө унутпа. Бактыга жараша, дүкөндөр жана супермаркеттер бул күн абдан даамдуу жана пайдалуу тамак-аш мол берген. денедеги топуктуу жоктугу үчүн жардам берет түркүн-түстүү, жашылча жана жемиш, кулак салгыла. Ошондой эле пайдалуу майлуу балык бар: Балык, семга, sardines ж.б.
азык, кампасы да унутпа - жаъгак. Жангак, кызыл карагай, скорлупе, бадам, арахис, бойлорунун, жаъгак - ар бир даам үчүн тандап алган.
Кышка жакшы биокошулмалардын А кабыл алат, D, E, ошондой эле май кислоталары омега-3 шайлашат комплекси.
Мындан тышкары, сен бир назик эркелетүү алат, ал тургай, жакшы - Сиз өз колу менен тамак жасап берет. Бир гана үйдөн мындай мамиле менен бактылуу болушун гана элестете алабыз.
Ооба, албетте, сага жакын адамдар жөнүндө унутпа. Ата-энелер менен көбүрөөк убакыт бөлүүгө, балдары, жакындары, достору ... алардын сактоо, ал белгилүү, деп кулак, жылуулукту, сүйүүнү, жылмайып, бер ", кайра келген жок."
Биз өз маанайын түзүү экенин унутпа.
Биз силердин бактылуу жана жылынын кандай убагында болбосун өмүр сүрүш үчүн каалайбыз!