дени сак жана сымбаттуу болушу үчүн, тамак-аш, ошондой эле мүмкүн болушунча пайдалуу тамак-аш камтышы керек. продукт организмдин иштешине таасир топуктуу, минералдар, аминокислоталар, май жана башка заттарды көп камтыйт.
дүйнөдө пайдалуу тамак-аш
Dietitians жана дарыгерлер сиздин диета жашылча киргизүү сунуш, мөмө-жемиштер, дан эгиндери, балык, эт, сүт азыктарын , жашылча, ж.б. Көп маанилүүлүгү ашказан үчүн пайдалуу тамак-аш болсо, ашыкча салмак менен келет, айрыкча, эгер. Oatmeal жана башка дан акырын ашказан жана кийимдерин былжырлуу кабыкча тазалайт жабышчаак касиет бар. Honey - бул өздөштүрүлөт СПИД жана ашказан ширесин өнүгүү түзүлүшүн жана анын нормага катары абдан пайдалуу азык, ашказанга, анын ичинде. жемиш коргой турган күчкө ээ банан, чыгып турат арасында, бирок алар аз эрозиясын айыктыра алат.
Ошондой эле маанилүү эркектер менен аялдардын тамактануу болууга тийиш жүрөк үчүн пайдалуу бир азык болуп саналат. жемиш жүрөк туура иштеши үчүн тойбогон, жүрөк-кан тамыр системасынын менен байланышкан, ошондой эле калий оорулардын рискин азайтат май кислоталарынын, маанилүү турат Саргылт, жасалган керек арасында. денеси менен алек холестеролду жол бербейт жүрөк дан эгиндери, мага жакшы болушу үчүн. сулу бар омега-3 , жана бул аминокислоталар идиштерди үчүн маанилүү болуп саналат.
тамактануу туура иш кыла турган мээ үчүн пайдалуу тамак-аш, болушу керек, магазин маалымат, ж.б. май кислоталарынын курамы орган миелинди өндүрүү үчүн себеп балык кирет, мээ тийиштүү түрдө маалымат берүү үчүн бир зат керек. Мээнин үчүн зыяндуу заттарды жок кылып, мээнин жана эс-билүүчүлүк иш-милдетин иштеп маанилүү антиоксиданттар бар. Бул Бүлдүркөн менен Blueberries бай бул заттар болуп саналат.