жөнөткөндөн кийин, энелер, адатта, бат эле кош бойлуулук алдындагы салмакты нормалдуу, алып келет. Аялдар ар дайым сулуу болгум келет, анткени, бул түшүнүктүү. Сиз баланы тойгузса, салмагын жоготуп, кантип пайда болгон деген суроого боюнча эксперттер тарабынан кандай жооп берип көрөлү.
энелерди эмчекте шарттары
- Сиз кескин салмагын жоготуп албайт. салмагы бир жумада бир килограмм ашык эмес болушу мүмкүн жоготот.
- баш ийүү туура тамактануу жана сууну көбүрөөк ичүү. жаш эне көбүнчө мындай деди: "эки жегиле. Бул бала үчүн пайдалуу болуп саналат. " Эксперттер ошондой эле тамак-аш жана анын структурасын суммасы эмес, маанилүү экенин баса белгиле. башкача айтканда, Бул дагы майындагы жана азык болушу керек. Бирок, эч кандай баалуу санын көбөйтүү. Тескерисинче, күнүмдүк тамак-аш менен пайдалуу кендердин мазмунуна жогорулашы менен аракет болот, бардык тамак-аш көлөмү азайган. салмагы ге түп келе элек чейин кийин эмчек арыктоо үчүн диета кантип үчүн карап көрөлү. Тамакка эми жашылча, жер-жемиштерди (көбүнчө чийки), арык эт жана балык бышырып, сүт-кычкыл азыктар кирет керек. таттуу, кондитер жана колбаса баш тарта албайт. Monocomponent орозо күнү бала кошумча тамак баштайт гана жарактуу болот. Эгер менюсун тууралоо үчүн чечим болсо, ошол эле учурда бала сүт жана микроэлементтери зарыл сандагы сөзсүз болушу керек. Ал доктурга бул суроого чечими тартууга жөндүү.
- күндөлүк жашообузду акылга сыярлык көнүгүүлөрдү камтыйт. спорт менен дароо жөнөшөт жана өздөрү pooping ишке ашырат , бул маанилүү эмес. Биринчиден, сен балага кам көрүү үчүн күч керек - бул абдан маанилүү болуп саналат. Экинчиден, ал организм үчүн пайдалуу эмес. Сиз акырындык менен жүк жогорулатуу, жөнөкөй он беш мүнөт машыгуу менен башташы керек. сиз көнүгүү ушундай менен алек. Бул йога, курсак бийи, аэробика, fitball боло алат, ж.б. Эгер кимдир бирөө бала менен кетүүгө мүмкүнчүлүк бар болсо да, барып, дене-клуб болушу мүмкүн. Ошондой эле, күн сайын иш-кулак. Алар спорттук иш-чаралар үчүн мүмкүнчүлүктөр көп жашырган. жөө жүргүнчүлөр катары коляска менен жүргүлө. көнүгүү отуруп эле улуу бала үчүн оюнчуктар, тазалоо. Илип кийимдерин - түз жөлөнгүчү менен алдыга блогуна. Бала Exercise пайда жана бардык катышуучулардын кубаныч берет.
Мисалы, ага баланы кармап, басма сөз болот. - жакшы кабар: окумуштуулар наристенин денеси үчүн сүт өндүрүү учурунда 500 калория жагат деп эсептешет. Ошондуктан, эмчек жана салмагын жоготуп, кандай суроого жооп, сен мүнөзү чечим коюп жатканын билебиз.
Ал эми кош бойлуулук салмагы үчүн терилген унутпа - бир жолу эмес, баа жеткис бала үчүн азык бул менен камсыз кылуу. Ошондуктан, бир туугандар, денеге кирген абалда дене жана эмчек чакан, сен жакшы, өтө акырындык менен оң сезимдер болушу керек келет.