сүт курамын эске алуу менен, ал дүкөндөн сатып алууга болот үй продукт, бир эске алуу зарыл, такыр башкача болот. таза сүт, бирок сүйгөн саап кийин сүт ушул азык дароо максималдуу топтолуу азыр ээ болгон адамдар сыяктуу эле бир аз болуп саналат. Бул макалада сүт курамына эмне кирет жана анын пайдалуу касиеттери бар экенин билебиз.
сүт белоктор, майлар, көмүртек курамы
64 Өзтүрк менен калория сүт - биз анын компоненттерин жагынан Чийки уй сүтүнүн курамын эске алсак, орто Variant карата коюлушу мүмкүн. Бул өнүм 100 г 87,3 г суу, 3,2 г белок, 3,6 г май, 4,8 г кычкылдар болуп саналат. Бул ден соолукка пайда алып келерин жакшы жакшы салмактуу продукт болуп саналат.
Салыштыруу үчүн, адам сүт химиялык курамы баллга аз белок 1,5 г май Ошентип, анда 3,5 г жана 7,5 г карбонгидрат 100 мл буюмдардын тартибин камтыйт.
сүт витамин жана минералдык курамы
Сүт ага, жонокой digestible түрү жоюлуп жаткан аш болумдуу заттарга бай болот. Ага төмөнкүлөр кирет: калий, магний, кальций, натрий, йод, жазган, канал , мүндөгү fluoride, цинк, молибден, жез жана темирди. Бул заттар бирден бир орган өз кызматын колдоого мүмкүнчүлүк берүү, ошондой эле зат жакшыртуу.
Мындан тышкары, сүт топуктуу чыккан бир катар сунуштарды камтыйт - A, B-каротин сүт максималдуу пайда берет, B1, B2, B9, C, PP жана E. топуктуу, минералдардын жана айкалыштырып жардамы менен, мисалы, сөз айкаштарын, бардык заттар даярдуулук орган тарабынан оту менен берилгендиктен, .
курамы жана сүт касиеттери
бай курамы үчүн рахмат, сүт азык гана эмес, дарылык максатта колдонулушу мүмкүн. Мисалы, сүт төмөнкү таасиринен өбөлгө түзөт:
- байланыштуу ири үчүн
жонокой digestible сүт тт суммасы сөөктөрүн, тиштерин бекемдейт; - сүт организм жонокой ар ээледи жугуштуу каршы коротуу;
- түндө жылуу бир стакан сүт - уйкусуздук туура даба;
- бир жума бою күн сайын чийки жумуртка менен бир стакан сүт ичип, анда мигренден баш оору кутулуу мүмкүн;
- Сүт мыкты кысым бошотот;
- зарна сүт белгилерин жалмап кийин алынып салынат;
- улам витамин B2 үчүн, дене дегенди билдирет майлуу депозиттер, чечүүгө жардам берет сүт арыктоо үчүн пайдалуу болот.
Мындан тышкары, сүт, аны жарык кылып, ал денеге аябай сонун, анткени косметикалык колдонулат, нымдалып жумшак.