кыздар жана аялдар арасында ири коркуу менен, наристе төрөлгөндөн күтүп ийилип пайда жана полго бир аз эле убакыт. Ошону менен бирге эле, дээрлик бардык зал татаал, бул элементтер бар. төрөлө элек балага зыян келтирбөө үчүн кош бойлуу аялдарга, ийилип, боортоктоп, жана бул машыгууларды эмне үчүн мүмкүн эмес экенин, туура же Бул макалада билүү үчүн аракет кылат.
кош бойлуу аялдарды эрте кош бойлуулуктун туруу үчүн мүмкүнбү?
Даярдыктын дарыгерлер жана кесипкөй тренерлер басымдуу көпчүлүгү кош бойлуу аялдар үчүн Маликинин блогуна менен отуруп туруу тиешелүү көнүгүүнү деп эсептейт. Бул гимнастикалык элементтер кезде баланын учурунда жакшы абалда денесин кош бойлуу аялдар да жардам берет, ал эми келечекте - бул туулган жылдыруу жана төрөттөн кийин тез калыбына келтирүү үчүн жардам болот.
кош бойлуулуктун алгачкы этабында мындай жүзөгө ашыруу үчүн эч кандай чектөө жок болот, бирок карама-жок, аялдын ден соолугу ойдогудай абалда. Атап айтканда, ийилип, кайсы учурда болбосун кандайдыр бир жата боюнан түшүүгө, же коркунуч алдында болушу мүмкүн эмес деп моюнчасынын начардыгы.
Албетте, ал тургай карама жок болгон учурда кош бойлуу аял этегинде менен отуруп туруу өтө курч эмес болууга тийиш. Сиз эч кандай кокус кыймылдарды туруп, акырын көнүгүүлөрдү жасоо керек, жана окутуу учурунда өтө кылдаттык менен, алардын ден соолугуна көз салып турабыз.
Мен кирерге 2, ал эми болот жана кош бойлуулуктун 3-чейрегинен?
бооруна тартып кош бойлуулуктун экинчи жарымында оолак болуу керек. Туруулар, тескерисинче, окутуу учурунда жана күнүмдүк турмушта колдонулушу мүмкүн. Мисалы, кийинчерээк күнү бир кош бойлуу аял-кабат бир нерсени тартуу зарыл болсо, анда ал анын буту жайылып, отуруп зарыл, андан кийин акырын туруп.
Ошол эле учурда, ал кош бойлуулуктун экинчи жарымында тездик менен өсүп жатат келечектеги эне, Ассад, анын кыймылдардын макулдашууну бузуп, салмагы туура бөлүштүрүлгөн алдын алуу мүмкүн экенин белгилей кетүү керек.
эрте туулган акарат кылыш үчүн эмес, ошондуктан 35 жумадан тартып, физикалык иш-аракет бир аз чектөө үчүн жакшы. Ошол эле учурда, ал кош бойлуу аялдарга жеткирүү чейин калган жаткырып керек дегенди билдирбейт. Ал эми, жай отуруп, анын ичинде орточо жүгү, жылы, жамбаш кабат булчуъдарын жана төмөнкү буту менен белинен жүгүн азайтуу үчүн жардам берет.
Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда боортоктоп болобу деген суроонун жообу, бир беткей ооба. отуруп гана мүмкүн, ал эми зарыл болгон эмес, hasteless аткарууга карама жок баланы күтүп бүткүл мезгил ичинде.