Калычтуусу, бирок көптөгөн эркектер менен аялдар, кыйналып , депрессияга , бүт нерсенин, өнөкөт чарчоо, тынчсыздануу жана коркунучтардан кош. Изилдөөлөрдүн аркасында көптөгөн жана кантип күрөшүү үчүн эмне экенин билишчү эмес экенин көрсөттү.
Кантип өз депрессия жана кош мамиле кылуу керек?
Депрессия көп учурда, башкача айтканда, бир адам жетиштүү endorphins, жок болсо болот бакыт гормону. Дүкөнгө барып Бир шоколадды же торт сатып, бир чыны чайга бар жайлуу отургучка отуруп, бир аз эс алып. жол менен убакыт болгондон кийин, өздөрүн күч-кубат берет жана кайрат аласыз.
аялдар үчүн, соода болгон жок, аз натыйжалуу. каражат чектелүү болуп жатса, эс алууга жана кийим кечектери боюнча аракет кылып, ага достору менен чогуу жүрүшөт. бир жылмайып туруп, кооз кийинип, дүкөн менен сөзсүз таанышып чыккыла, сен калтырбайт.
Депрессия менен күрөшүү үчүн жаман эмес, - көнүгүү. Мурунку чуркоо же дене-тарбия борбору. Мына ушундай жол менен гана endorphins бир дозасын алууга, ошондой эле тартипте, алардын кыймыл-киргизүү.
Эгер жалгыз болсо, же сиз жетиштүү пикир жок, бир Пет алышат. муктаж сиздин сактоо болсо, анда эч кандай убакыт өкүнүчтүү болуп жатат.
Ошондой эле башка чарчоо жана кош мамиле кандай, бирок, өтө жөнөкөй - жыныстык ээ. аны менен, өздөрүн гана эмес, козунордун, ошондой эле алардын өнөктөшү. кол көтөрүлү Чарчоо, сиз энергия өнүктүрүүгө алышат.
депрессия жана кантип арылуу керек?
Баштоо үчүн анын касиет-капаны жана тынчсыздануу ажырата билүү болуп саналат. Ал сенин бир өзгөчөлүк эмес, убактылуу абалы, ал мүнөзү . Аларга суроо: депрессия жана коркуу жок кылууга кандай, анын себебин аныктаганга аракет кылгыла.
Балким, жакында эле болгон окуя депрессия жана кыжаалат болгон. Же сен ар дайым терс көз кулак топтой алышпайт. Сен деп так анализдөө жана түшүнүү жана маанилүү нерселер бөлүп койгон учурда сезип же байланыш жана үзгүлтүксүз өзгөртүүлөрдү баш тартууга укуктуу.
Мындай глобалдык анализ жүргүзгөндөн кийин, бул бийликте болсо, себебин жоюуга аракет кылышат. Мисалы, депрессия жана коркуулар Учурдагы жумуш менен байланышкан деген жыйынтыкка келдик да, башка жерге издеп дароо башталат. жашоого болгон ой-ниетин коюп жана аны ишке ашыруу үчүн барышат.
, Жашоодо ар түрдүү кылып, ал күтүлбөгөн өзгөрүүлөрдү жаса. Барып, мисалы создор.
сен ошол нерселердин тизмесин жазуу. Сиз каалаган абалга алып, ойлонуп бекемдөөгө аракет кыл.