Азыр, дүкөндөр спорттук буюмдарын жана жакшы эски топ батпиректин бийин-Чарчанкы боюнча, ал эми кээ бир ыкма, бардык кайрадан жаатындагы көйгөйлөрдү чечүү үчүн жакшы жөндөмдүү абдан жөнөкөй көнүгүү машина деген оор басырыктуу чындык деп эскерет толгон качан ичи жана тараптар. салмак жоготуу Барыкин үчүн эмне жакшы экенин жөнүндө маселени карап көрөлү.
Барыкин кандай таасир этет?
Хооп гана Колду жана obliques жүргүзүү мүмкүн эмес, ошондой эле көйгөй аймакка кан агымын көбөйтүү жана ошону менен ал жөнүндө май күйүп жараянын жандандыруу, бир жакта ролун ойнойт. таасир гана сен, бери дегенде эле 15-30 мүнөт үчүн күн сайын бир Барыкин менен тартылган учурда байкалган. Болбосо таасири өтө жай же титиреши да болот. Ал эми сен ар дайым мүмкүн болушунча тез арада натыйжасын көргүбүз келет Барыкин пайда болушу мүмкүн болмок эмес.
Эмне жакшы шакеги буруш үчүн?
Биз түшүнө алат менен башталат, обручи кандай. негизги, абдан жеткиликтүү болуп үч категорияга кирет - классикалык Хооп, массаж Хооп жана орточо салмактанып себет. бел ороо үчүн эмне жакшы?
сиз спорт менен алектенген жок болсо, бала кезинде бизге белгилүү классикалык Эллиотт, менен башталышы керек. Ал олуттуу жүк үчүн кыймыл даярдай алабыз деп ойлойм. Бул Хооп натыйжалуу эмне ойлонуп адамдар үчүн, өзгөчө, чындык, бирок жагымсыз же оор кабылдоолор азыркы күйгүзө албайт. Бул окутуу үчүн классикалык муктаж мындай жөнөкөй чыгаруу болуп саналат. Бирок, ал бир күндө, жок эле дегенде 25-30 мүнөт буруш керек.
ороп, массаж же салмактанып жакшы деген суроого, ал гана туура жооп табуу кыйын болуп жатат. кээ бир аялдар үчүн мыкты натыйжалары бир нерсе менен алынган, башка - башка. Анткен менен алда канча көп таралган мазмунун ылайык тез жолу аркылуу - салмактанып Сырные шарики, 3 кг салмактагы кенен болот.
маселе ар бир аял бурмаланып алган эмес деп эсептелет. Мисалы, классикалык Барыкин же жок эле дегенде, ич көнүгүүлөр менен иш алып баруу боюнча бир ай ичинде 3-4 жолу бир жума - бул бир аз спорт окутуу талап кылынат. силер үчүн майын кандай Хооп артка тандап - бойду бир суроо.
арыктоо үчүн жакшы жамынмалар кайсылар?
Азыр абдан популярдуу салмактанып обручи жана ушуга окшогон көптөгөн моделдерин "бел үчүн". Мындан тышкары, көптөгөн аялдар бүт массаж Чарчанкы таасири менен канааттандырылат. Ал эми тандоо командалары, адатта, өмүрү кыска, тез талкалап үзгүлтүксүз колдонуу менен.