эч качан уйкусуна кетпешим үчүн, таттуу түш көргөн адам, ал эми буга чейин жүз кою эсептеп, жана дагы көпкө күттүргөн түш болуп келет баарына, ошондой кылам: шарттуу, адамдар эки топко бөлүүгө болот. Адегенде көрүнөт катары бат эле уктап үчүн кыйын эмес экенин билүү маанилүү төмөнкү сунуштарды төмөнкү туура, түнү даярдоо.
Кантип уктап тез эле түшүп: сырды №1
Илимий далилдер адамдар жок эмес, психикалык саламаттыкты сактоо боюнча мыйзам бузуулар экенин көрсөтүүдө, уктап, адатта, 10-15 минут. Кээде уйкусуздук негизги себеби толук ашказан болот. Бардык эле тамактанууда сунуштамаларын укканга 6pm кийин тамак жеп койбогула. Анткени, тамак болсо, жатар алдында 2-3 саат, дененин бардык күчтөр келе уйку жана ичегилердин өткөргөн жок.
Бул боюнча орозолуу уктабаш керек эмес экенин да айта кетүү жөндүү. алтын орточо - мөмө-жемиштердин, бал, суу же сүт түрүндө жарык көнүшкөн.
Кантип уктап тез жана уйкуга: Secret №2
жатар үчүн оптималдуу убакыт - 24:00. Ал 23:00 03:00 дене үчүн, мындайча айтканда, анын ресурстарын келет. Мындан тышкары, дени сак уйку гана кооз көрүнгөн жок, ал эми ошондой эле сонун маанай эрте.
түнкүсүн кантип уктап тез эле түшүп: жашыруун №3
Жатар алдында, ал таза аба менен бөлмөнү толтуруу сунушталат жана ал көпчүлүк жүрүшөт. күн стресс, ар кандай кыйын кырдаалдын толуп калса, душка же сууга керек. маанилүү нерсе бул - ысык суу менен. Бул абдан оор болуп, ал анын муундарга аркасы менен эс алат. Жана эзотерик суу жагынан дененин бардык терс энергияны жууп алат.
Кантип уктап тез эле түшүп билүү үчүн: сырды №4
эс аракет кыл. Бул үчүн, ал музыка эс угууга жакшы болмок йога , жыты чырак эс майлар менен толтурулат (мисалы, сары майы).