бизди курчап турган бүгүнкү күндөн-күнгө оорлоп жашоосу ар кандай кыйынчылыктар менен. чебердик менен ар кандай кыйынчылыктар менен басканы үчүн, ал ар дайым даяр болушу зарыл. Бирок, бул учурда, биз ар дайым тынчсызданып, бул чыңалуу акырындык менен өтө көп болот, жана ал, албетте, биздин ден-соолугуна терс таасирин тийгизүүдө. Бул ченем боюнча сиз Ооруканада жаткан чейин өз кезегинде, cellulite, ашыкча салмак жана башка кыйынчылыктар пайда алып келет депрессиянын, дайыма баш оору, ошондой эле зат жайлашы, келе албайт.
Сиз кандай ойлойсуз, сиздин тынчтандырыш болот?
Сиздин абал өтө оор жана көйгөй адистин кийлигишүүсүн талап кыла турган болсо, анда дагы эле аны пайдаланууга болот, ал да өөрчүп түпөйүлдөнүп, таблеткаларды дайындай алат. Бирок, ал да өөрчүп тынч жана үйдө болушу мүмкүн белгилей кетүү керек. негизги нерсе четине чейин жатканда кантип айырмалоону үйрөнүшү керек, ал эми токтото Азыркы учурда, тынчсызданбагыла. Кийинки кадам - кырдаалды бошотуп, бир аз эс алып келет. Иш - токойдогу карышкыр эмес, качып кутула алышпайт +. Ал эми саламаттыкты сактоо - мүмкүн. Бул жерде жана азыр - бир дем менен онго чейин сана, сезип, чыныгы дүйнөдө сен, сен да ушундай ойдо. жок дегенде отуз секунд дем ынандыргыла жана сиз мурда жандүйнө бейкуттугуна сезишет. Ал өзгөчө бир жол менен дем алуу үчүн зарыл болгон эмес, белгилүү бир ритм же темп менен, сенин дем бүт жараянын ишке ашырууга жана тажрыйба топтоого жетиштүү, сен стресс абалы бир аз алаксып албайсыз.
Кандай элдик каражаттар тынчтандырыш үчүн?
- Сиздин тынчтандырыш үчүн ичип эмне? Кызылча, сабиз жана ашкабак ширеси - Сенин тынчтандырыш үчүн улуу жолу. Бул буюмдар толкунданып жүктөлүшүн overstrain, стресс жана ар түрдүү оорулар менен жакшы. Бирок, ширесин даярдоо эрежелерин сактоого. дене колдонуу алдында, аны кабыл ала турган, ошондуктан, ал аз 6 сааттан ашык, силер да бир кыйла жагымдуу даамы бал бир кашык кошуп мүмкүн эмес, талап керек.
- өөрчүп кандай буюмдар тынчытыш? скипидар, жиниме каражаттары Peony эритиндисин тиешелүү менен, бирок, ашказан, кычкылдуулугун жогорулатат экенин билиши. 1 чай кашык бир эритиндисин даярдоо үчүн эмне талап кылынат кайнатылган ысык суу менен толтурулган Peony тамыр, 3 чөйчөк моюн сунган. Талап жарым саат, 2 же 3 маал тамак алдында 10 мүнөт алуу.
- суутек, мисалы, шахмат сыяктуу оюндарды токтотуу менен, татымдар, мончок, чийүү. Ал жакшы болсо, көчөдөн сейилдеп чыгып, сырткы күрөө тамырлары так тынчып.
тынчтандырыш үчүн жолдору
- Алар чынында эле абдан көп болот. Бир мындай ыкма - мурду, үстүнкү эриндин астындагы пунктунда, басым болуп саналат. Push, бери дегенде, үч секунд күрөшүп, аны чогуу саздан сууруп чыгууга жардам берет.
- Белгилүү болгондой, аян бизге сен жыты жагымдуу нерсени ойдон чыгарылган сүрөттөлүш мээбизде жарата алат, ошондуктан биздин айлана-чөйрөнү коргоо, тууралуу, тышкы дүйнө жөнүндө маалымат бир топ бөлүгүн алып келет.
Эксперттер бул учурда абдан жагымдуу көк жана ак түстөргө камтылган сүрөткө болот деп. ак көбүк менен салкын көк суу элестетип, ал сага кандай тиешеси бар дейли. Андан кийин бул суу көйгөйлөрү жана стресс тажрыйба себептерин бардык кийин кетишине, агып деп ойлошот. - Абдан жөнөкөй жана натыйжалуу жол менен, туалетке барып кел, муздак суу, жүзүн, мойнун муздак колу менен кол жуу жана жай тийип жандырып, мойнуна бир жумшак массаж жасоого, башкача айтканда, ал да кырдаалды сезилгенде жардам берет.
Бул жөнөкөй ыкмалары Сенин уктап кетээр алдында тынч жардам берет, сүйлөгөн сөзүн, бир курма, же бир маанилүү жолугушуу. башкы нерсе - биздин жашообуз чынында эле биздин нерв клеткаларынын санын азайтмак көптөгөн себептер бар экенин унутпа.