Sesame уруктар - өтө ширелүү жана көптөгөн жакшы көргөн кулинардык жардам. Кунжут үрөн, анткени, анын пайдалуу касиеттерин жана карама-дары менен таанымал. Бул мөмө-жемиштер, ар кандай оорулардан дарылоо үчүн колдонсо болот. Ал эми анын сонун даамы, алар аман-эсен өтө даамдуу дары бир каралышы мүмкүн.
кунжут үрөн пайдалуу касиеттери
Sesame уруктар анын түзүмү кислотасы камтылган майларга бай - органикалык эмес, каныккан, тойбогон май - glycerol ТББнын, triglycerides. Алар sesamin затты камтыйт - абдан күчтүү антиоксиданты. Кунжут үрөн жана төмөнкүлөрдөн турат:
- А, B, C, E;
- магний;
- кычкылдар;
- аминокислоталар;
- темир;
- кальций;
- калий;
- Phosphorus жана башка минералдар.
колдонгон аялдар үчүн максималдуу пайда кунжут үрөн көчүрмө үчүн сууга же бир аз жылытып керек. сатуу боюнча куурулган Сезам көп өлчөмү бар. Бул дан даамы жагымдуу, ал эми жылуулук дарылоо кийин пайдалуу компоненттер, алар бир топ эле аз болот.
айыктыруу үчүн кунжут үрөн пайдалуу касиеттери кандай колдонсо болот?
- Sesame зат нормалдашып өбөлгө түзөт.
- Кыйынчылыкка кабылганда толкунданып системасынын, тынч боюнча пайдалуу таасири дан эгиндери, маанай көтөрүлүп турат.
- Кээ бир кош бойлуу кунжут уруктар дайыма ичүү сунуш кылынат. Бул уруктардын курамына азыктар түйүлдүк кадимкидей иштеп чыгуу үчүн жардам болот. башкы нерсе - продуктту кыянат жок.
- Кунжут өсүмдүк майы туура колдоно билсек, булчуң массасы өсүшү мүмкүн.
- Сезам турат кальций байламталардын сөөк оорулары менен аны пайдалануу мүмкүнчүлүгүн берет. Урук жана көп учурда иштеп чыгуу коркунучу боюнча алдын алуу катары сунуш остеопороз .
- кунжут эксперттердин тамак кошуу күчтүү аялдар 45 жаштан ашкан сунуштайбыз. продукт phytoestrogens камтыйт - заттар жыныстык гормондун алмаштыруу болуп саналат.
- тукумунан Ички колдонуу кандагы холестеролду үнөмдөйт.
- эгиндин аз жеп үзгүлтүксүз, эли ичеги-карын ооруларына органдары менен көйгөйлөр көп эскерткен.
- кунжут үрөн жана -стоматологияда дарылык касиеттери пайдалануу табылды. Practice сен тиш менен кунжут майы болсо, оору дээрлик заматта айгинелеп турат.
- жабыр тарткандар ич жетиштүү болгон ач карын май бир аз ичүүнү, маселе абдан тез чечилет.
- Сезам боюнча антиоксидант касиеттери суук, астма менен кол салуулар, сасык мамлекеттердин ж жоюу үчүн колдонсо болот.
кунжут үрөн пайдалануу Каршы
- кунжут, кандын коюлушун жакшыртат болгондуктан, алар тромбоз жакын адамдар эмес, керек аралаша албайт.
- Кошумча маалыматтар менен ооруган каршы Seeds.
- Сиз кунжут кыянат мүмкүн эмес. оптималдуу дозасы - күнүнө үч кашык. Болбосо, ичеги-карын ооруларына жана бузулуулар болушу мүмкүн, ал эми ич.
- сак кунжут денеде калий бир үндөргө бар барлар дарыланууга тийиш.
- Бул орозолуу тукум пайдалануу үчүн зарыл болгон эмес, - жүрөк айлануу жана суусагандыктан өтө күчтүү сезим болушу мүмкүн.
- Күнжүт майы аспирин же Получение кислота менен бир учурда колдонуу сунуш кылынбайт, - бул бөйрөк депозиттердин пайда алып келиши мүмкүн.
- кунжут уруктар Аллергия - жок таралган көрүнүш, бирок дарыгерлердин айрым сабырсыздык буюмдун иштери менен иш кылышы керек болчу.