Бүт үй-бүлө үчүн күн сайын жаңы ТИЛИНДЕГИ тез мененки ойлоп жеңил эмес, көп убакыт талап кылынат, ошондуктан алдын ала керектүү азыктарды даярдоо үчүн алдын ала планы жөнөкөй тамак-аш, бир жуманы баштайт сунуштайбыз. Бул менюда көрсөтүлгөн тамактардан биринчи тандоо менен, биз бул материал менен жардам берет.
мененки Smoothies
жетиштүү жегенге бир нерсе кылбаса, тамак убакыт плотинанын иш учурунда, сен коюу жана чын жүрөктөн Smoothies болуп сабоону бир нече секунддан кийин бул Комбайн жана жөнөкөй буюмдардын топтомун ээ болот.
заттар:
- жасмин чай сумки - 3 даана.
- кайнак суу - 115 мл;
- камкаймак - 240 мл;
- Frozen банан - 1 даана.
- шабдалы муз - 1/2 шт.
- бал татып.
даярдоо
тоңдургуч пландаштырылган өргүү тамак жашылча-түнү (чейинки таза зарыл банан). Ошондой эле Портер чай, сумка кармап, атканга чейин муздатып таштап. Эртең менен, бир Комбайн-жылы банан жана Пич тыйын ыргытып, айранды жана муздак чай куюп. Honey татып. Бажыканадан жана аракет.
мененки куурулган жумуртка
тоют толтуруу бир нече кишиден турган үй-бүлө мененки бул тез жумуртка пирог болушу мүмкүн. табак менен камыр руторо негизинде бир түрү. торт бир аз узунураак, бирок ал жакшы тамактандырылуучу экен.
заттар:
- бир катмар каттама Кондитердик ;
- Балык - 240 г;
- Пияз - 45 г;
- Жумуртка - 4 даана.
- каймак - 165 мл;
- Сыр - 75 г;
- Ун - 35 г;
- шпинат - '95
даярдоо
камыры ролл тигилген Thawed жана бир түрү pinholes ачыктаган. пияз менен Хам тилүү жана кууруу. шпинат кошуу жана жалбырактары соолуп көрөлү. Жумуртка, каймак сыр бажыканадан жана даяр толтуруу менен байланыш түзүү абдан маанилүү. бүт камыр үстүнө куюп, 200 градус 2 мүнөт менен жасаш үчүн таштап.
мененки Салат
Курама жемиш, салат, - ар бир үй-бүлө мүчөсү, даамы үчүн ылайыктаса болот бир ыңгайлуу параметр жарык жайкы тыныгуу. , Белгилүү бир өлчөмдө же белгилүү бир ыкма менен карманып эле, мөмө жана жер жемиштерин сатып, аларды, кургак, жарып жуушат турган эч кандай зарылчылыгы жок. бал жана тыгынына чөйчөктөгү кызмат кийинки салып айран , каймак, быштак же каймак сыр. Өзүнчө More меню таруу (granola, мененки нан, сулу), уруктар жана жаъгактар. Ар бир үй-бүлө мүчөсү салат таттуу даамы кандай уланткан жана Кээде сен убара жана калдыктарын сактап калат салып алат.