Көпчүлүк учурда, ашыкча салмак адамдын денесине эч кандай пайда алып келбейт, бирок, бир гана аны начарлайт. Мындан тышкары, азык-психологиялык көз карандылык бар экендигине чейин (мисалы, таттуу эле дене башка шоколадды таштап, кыйын инсулин кезектеги ичүүнүн эч мүмкүн эмес сүйүүчүлөрү), тамак-психологиялык көз карандылык менен мамиле кыйла татаал маселе болуп саналат.
бул мамилелердин негизги себептеринин бири болуп саналат, балким, силер дайыма адеп-ахлактык жактан карабастан, сиз бир нерсеге капаланып же кубанып, же жокпу, бир оозу-сугаруу тамак, бир бөлүгү аркылуу өздөрүн камсыз кылыш үчүн колдонулат.
Мисалы, жакшы маанай сезгенибизде психологиялык адаттарды пайда болушу келип чыгат таттуу келген көз карандылык болуп саналат. Сиз бирикме тамак түзгөн - жигердүүлүгү, жыргалчылыгын. Ал эми азыр болсо, сиз качан кубаныч керек жана маанайын көтөрүү үчүн, бул бир гана сен таттуу көрө аласыз.
тамак-психологиялык көз карандылык - куткаруу
- эркин күч менен тамак-аш көп керектөөгө тыюу көз карандылыгы эрки баш арылуу керек. тыюу салынган жемиш дайыма таттуу экенин унутпа. Баарынан маанилүүсү, оор жагдайларда сиз Аларга кошумча кг капчыгайы чечилет деп эсимде. Йога. пайдалуу эс ыкмаларын табуу.
- Сиздин акылыбызга TV жана азык-түлүк, - деп бир эмес.
- 6 маал, ал эми бир гана чакан көлөмдөгү - 5-жегиле. Аял жакшы, же ачка натыйжасында бул жакшы таасир этет аз кан шекерин, сезип жебесин.
- Зыяндуу азыктары аз калория, пайдалуу менен алмаштырылсын.
- Ошол эле электр расписание дайыма биригет.
- силердин жей турган бир жашоо эмес, жашоо үчүн тамак-аш керек экенин унутпа.
Демек, тамак-психологиялык көз карандылыкты жоюу үчүн, дене менен сергек турмуш өздөрүн момпосуй менен ойлонуп урматтоого аракет кыл.